سه روز طول کشید خوابم تنظیم بشه!روتین صبح جدید☀️.

سلااام به این ویدیو خوش اومدید💞 توی این ویدیو تصمیم گرفتم برای ۳ روز، روش‌هایی که Andrew Huberman برای تنظیم خواب پیشنهاد می‌کنه رو امتحان کنم؛ از نور صبح و زمان بیدار شدن گرفته تا کافئین، فعالیت روزانه و چیزهایی که می‌تونن روی ساعت بیولوژیکی بدن تأثیر بذارن. من کلا ویدیوهای تجربه محور رو خیلی دوست دارم و امیدوارم شماام خوشتون اومده باشه. بوس بهتون میبینمتون❤️✨ #روتین #زندگی_سالم #ولاگ