【心理学】夜中に何度も目が覚める人へ｜「眠れなかった」と思う夜、脳で起きていること

夜中に目が覚めて、時計を見ると午前3時。 「また眠れなかった」 「明日もつらいかもしれない」 そんな夜を過ごしたことはありませんか。 でも、「ほとんど眠れなかった」という自分の感覚と、実際に眠っていた時間には、ズレが生まれることがあります。 今回の動画では、 ・「眠れなかった」という感覚と実際の睡眠時間のズレ ・年齢とともに夜中の目覚めがどう変化するのか ・昔の人はどんなふうに眠っていたのか ・夜中に昔のことや不安が浮かんでくる理由 ・眠れないときに、しなくていい3つのこと を、睡眠と心理学の研究をもとにお話しします。 眠ろう、眠ろうとするほど、眠れなくなる。 そんな夜には、無理に答えを出さなくてもいいのかもしれません。 このチャンネルでは、 日常の中に隠れている心の動きを、心理学をもとに読み解いています。 夜の静かな時間に、ゆっくり聞いていただけたらうれしいです。 眠くなったら、そのまま眠ってしまって大丈夫です。 #心理学 #睡眠 #夜中に目が覚める #眠れない #不眠