Программа упражнений «Радио Тайсо» — английский язык

👉 Посмотрите это видео и узнайте, почему Тайсо поддерживает Японию в движении уже почти 100 лет! Почувствуйте ритм, ощутите энергию, а затем переходите к моим последующим видео, чтобы самостоятельно освоить движения. Это весело, быстро, и вы будете поражены, насколько это здорово! Японская радио-каллистеника зародилась в 1928 году и с тех пор практикуется в школах и на рабочих местах для укрепления ЗДОРОВЬЯ. Программа также используется для создания чувства общности в жилых районах, где упражнения выполняются как молодыми, так и пожилыми людьми. Так в чём же привлекательность радио-каллистеники и почему, учитывая, что она была вдохновлена ​​упражнениями, транслировавшимися по американскому радио в 1920-х годах, она дожила до XXI века? Что такое радио-каллистеника? В двух словах, это просто упражнения под музыкальное радиосопровождение. Каждое утро инструктор и музыка будут направлять вас, помогая выполнять движения. Это упражнение знает наизусть практически каждый японец, разучивая его с самого раннего возраста. Это чрезвычайно популярный вид физических упражнений в Японии, и, по оценкам, до 10 МИЛЛИОНОВ человек регулярно его практикуют. Сейчас оно уже не так распространено, как раньше (некоторые считают его причудливым проявлением ностальгии), но это связано с тем, что погубило оригинальную американскую версию в 1930-х годах – конкуренцией и новыми идеями. Ценность упражнений не изменилась. Польза не изменилась. Изменилась культура. Однако ситуация постепенно возвращается к норме, поскольку многочисленные преимущества для здоровья снова находят отклик. Какова польза этих упражнений для здоровья? Главное преимущество заключается в том, что они задействуют весь возможный диапазон движений суставов. В повседневной жизни движения суставов обычно не достигают полного диапазона, поэтому мышцы могут постепенно сокращаться. Просто выполняйте движения в полном диапазоне каждый день, и вы увидите, насколько очевидно, что вы будете «работать лучше» дольше. Упражнения также улучшают подвижность и осанку, что, в свою очередь, помогает в таких простых ситуациях, как вставание со стула или опускание на пол. Кроме того, лёгкие упражнения, подобные этим, по утрам улучшают кровообращение, что, в свою очередь, заряжает энергией, разминает суставы и избавляет от накопившейся скованности. Означает ли это, что все японцы в хорошей форме? Менее 4% японцев считаются «ожиревшими», и хотя, конечно, на это влияет множество факторов, тот факт, что так много японцев ежедневно занимаются спортом, безусловно, играет свою роль. Кроме того, многие японцы дольше остаются в хорошей форме, то есть сохраняют функциональную активность до глубокой старости. Опять же, выполнение упражнений на растяжку и двигательных упражнений — это, вероятно, часть общей картины. Лично я не заморачиваюсь с музыкой (я предпочитаю свою собственную), так что пусть это вас не смущает.