capitulo 4 Maratón CONSEJOS SEMANA PREVIA PARTE 1

¿QUÉ HACER Y QUÉ EVITAR LA SEMANA PREVIA A UNA MARATÓN? En este NUEVO capítulo de Cosas que Nadie te cuenta tratamos varios temas relacionados con la nutrición, entrenamiento, importancia del entrenamiento invisible en la SEMANA PREVIA a una maratón, así como CONSEJOS QUE NADIE TE HA CONTADO para afrontar esta prueba de larga duración. Junto con José Acosta resolvemos cuestiones que nos habéis planteado cómo: ¿Cuándo es mejor realizar la carga de Hidratos de carbono? ¿Seguimos con sesiones de Entrenamiento de Fuerza la semana de la maratón? ¿Cómo evitar las ganas continuas de hacer pis durante la maratón? ¿Cuál sería el ritmo óptimo para correr? -¿Cuántos geles tomar y por qué? ¿Qué hacer cuando llegamos a meta?... Estas y otras muchas preguntas que a priori todos parecen conocer pero van más allá de lo que solemos encontrar normalmente en las revistas. ARTÍCULOS RELACIONADOS CONSEJOS PRE Y POST COMPETICIÓN https://onmytrainingshoes.com/weeks-p... ¿QUÉ BEBER LA SEMANA PREVIA A UNA COMPETICIÓN? https://onmytrainingshoes.com/beber-l... RECUPERACIÓN POST –CARRERA https://onmytrainingshoes.com/recuper... Espero que te ayude en tus sesiones de entrenamiento. Si te gusta, no dudes en compartirlo. Tus comentarios y sugerencias son más que bienvenidos. Mi Libro: " Correr es Algo Más. Calidad de Movimiento y Prevención de Lesiones" :-) : en él encontrarás todo lo que necesitas saber para aprender a moverte de forma sana, entrenar con cabeza y una serie de ejercicios que te ayudarán a mejorar la fuerza, el control de tu core y la movilidad para correr mejor y evitar lesiones. Puedes encontrarlo AQUÍ: http://amzn.to/2zYx4Qa Estamos conectados: INSTA:   / onmytrainingshoes   FACEBOOK:   / onmytrainingshoes   TWITTER:   / mytrainingshoes