【ヨガの前に】呼吸法｜腹式呼吸でリラックス・ストレス軽減・自律神経を整える✨

今回はヨガの基本呼吸である「腹式呼吸」をおこなってみましょう💐 皆さんは普段、意識して呼吸していますか？ 私たちは普段無意識に呼吸をしていますが、ぜひ呼吸に意識を向けてみましょう。 意識的に呼吸することで呼吸も深まり、全身の巡りも良くなります。 腹式呼吸は自律神経を整えてくれるので、ストレスを感じた時・緊張や不安な時などに行うと、心が落ち着きリラックスできます🌷 ヨガを始める前や、日常でもどこでもできるものなので 気づいた時におこなってみてください✨ instagram @mimi__yoga   / mimi__yoga   💌レッスンのお問合せはこちらにお願いします （長岡在住の方は、その旨ご記載ください🎇🌾） mimiyoga130@gmail.com