ОСЕННЯЯ АПАТИЯ, правда или миф.

Осенняя хандра - это норма. Разбор психологии | Юлия Старикова. Почему в сентябре нас качает на эмоциональных качелях и постоянно хочется спать. В этом видео мы посмотрим, без эзотерики, почему падение энергии осенью - это эволюционный механизм психика. Вы узнаете, как конфликт между биологическими часами и социальным давлением высасывает из нас ресурсы, а главное, что с этим делать. Что в видео: Почему мы перестали чувствовать свои циклы. Как жили наши предки (и почему мы бежим не туда). 3 сигнала организма: Апатия, Сонливость, Раздражение. Упражнение «Инвентаризация года» (из когнитивной терапии). Практика «Ревизия задач» Подведение итога: осень - это время осознаний, а не наращивание скорости. Что важного вы возьмете из видео: ✔️ Почему снижение мотивации - это защита от истощения. ✔️ Как световой день влияет на дофамин и серотонин. ✔️ Техники, чтобы снизить тревогу и подвести итоги года без самобичевания. 📥 Все упражнения и чек-листы из видео: Я продублирую их в удобном формате в моем Телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля 😉 ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР: Данное видео носит исключительно информационный и просветительский характер. Материал основан на данных психологии и физиологии, но не является руководством по самодиагностике или лечению. Если вы испытываете затяжную апатию, потерю интереса к жизни, нарушения сна, которые длятся более 2-3 недель, или мысли о самоповреждении, пожалуйста, обратитесь за помощью. Забота о психическом здоровье это важно. 💬 А теперь вопрос к вам. Как началась ваша осень? Пишите в комментариях, мне очень важно знать, что вы чувствуете 👇 ✨ Поддержите канал 👉 2202206755547341 (Сбербанк, Юлия Старикова). 🧡 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые видео о психологии. Ставьте лайк, если было полезно, и берегите себя! Ссылки на мои сети: 🔗 Телеграм-канал - https://t.me/otherpsychology 🔗 Тик-Ток - https://www.tiktok.com/@uliya_stariko... 🔗 Дзен - https://dzen.ru/id/6733263636d499048f... 🔗 Канал МАХ - https://max.ru/join/nE90pjniBZ5ztNDoQ... 🔗 ВК группа - https://vk.ru/uliya_starikova #реализация #саморазвитие #осознанность #психологияреализации #женскаяреализация #старикова_понятная_психология #действия #осень #хандра