기초대사량이 무너진 몸 - 굶을수록 평생 안 빠집니다 (회복법 5가지)

#기초대사량 #대사회복 #다이어트 #간헐적단식 #다이어트식단 적게 먹는데 안 빠진다면, 안 빠지는 게 아니라 못 빠지는 겁니다. 손발이 차갑고, 땀이 안 나고, 오후만 되면 졸리다면 기초대사량이 바닥을 친 상태예요. 근육 1kg가 하루에 태우는 건 13칼로리뿐입니다. 진짜 올리는 방법 5가지를 정리했습니다. 안녕하세요, 굶지 않고 몸을 회복시키는 단기어트입니다. ▶ 2주 챌린지 신청하기 : https://www.latpeed.com/products/RHyum ▶ 성분·식단 분석 받기 : 고정댓글 링크 → 우측 상단 '성분, 식단 궁금해요' ▶ 제가 먹는 것들 & 레시피 : https://www.dankimart.com 00:00 이런 증상 있나요? 00:38 근육 1kg는 13칼로리 01:05 기초대사량은 고정비 01:48 굶으면 구조조정 02:25 부피가 아니라 밀도 02:40 ① 제대로 먹기 04:42 ② 유익균 늘리기 06:56 ③ 하루 종일 움직이기 07:49 ④ 근육은 혈당 창고 08:33 ⑤ 잠 09:08 2주간 체중계 금지 09:33 오늘 정리