Връщане към спокойствието! | Водена медитация за освобождаване от стрес и натрупаното напрежение!

Понякога не е необходимо всички облаци да изчезнат, за да се върне светлината. „Връщане към спокойствието“ е водена медитация за освобождаване от натрупания стрес, вътрешното бързане и напрежението, което често продължаваме да носим дори след края на деня. Медитацията е подходяща: • при натрупан стрес и умствена преумора; • когато тялото е изморено, но умът продължава да преповтаря случилото се; • при вътрешно напрежение и раздразнителност; • когато ти е трудно да преминеш от работа към почивка; • когато имаш нужда да забавиш темпото и да се върнеш към настоящия момент. Осигури си около 30 минути спокойствие. Настани се удобно, седнал или легнал, и позволи на гласа ми да те води. Слушалките са препоръчителни, но не са задължителни. Не слушай медитацията, докато шофираш или извършваш дейност, която изисква пълното ти внимание. Тази практика е предназначена за отпускане, осъзнато присъствие и грижа към себе си. Тя не замества медицинска или психологическа помощ. Ако медитацията ти е помогнала да почувстваш повече спокойствие, можеш да споделиш в коментар как се чувстваш след нея. Благодаря ти, че си тук! Желая ти здраве, любов и светлина! Автор и водещ: Живка Стефанова Поредица: „Медитации с Живка“ Глава II – Емоционално освобождаване Медитация №2.2 © 2026 Живка Стефанова. Авторски текст, водене и аудиозапис. Всички права запазени. #МедитацииСЖивка #ВоденаМедитация #ОсвобождаванеОтСтрес #Спокойствие #Релаксация