Успех на IRONMAN: 8 основных протоколов для новичков

Работайте со мной: https://team.oxygenaddict.com/consult... - Запишитесь на консультацию, чтобы начать тренировки с командой Oxygenaddict для вашего следующего Ironman или 70.3 Слушайте наш еженедельный подкаст: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3mZwRZI... 🎧 Apple: https://podcasts.apple.com/gb/podcast... * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 🎉 Скидка 15% в Precision Fuel & Hydration 🎉 Precision Fuel & Hydration помогает спортсменам персонализировать свои стратегии гидратации и питания для тренировок и Соревнуйтесь! Настройте свою стратегию питания и получите скидку 15% на первый заказ, используя эту ссылку: visit.pfandh.com/oxygenaddictyt * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Готовитесь к своему первому IRONMAN? Вот 8 протоколов, которые мы включаем в план каждого новичка в команде Oxygenaddict. Каждый из них можно начать применять уже сегодня, и многие из них, вероятно, вам раньше не были известны, но именно они отличают чувство растерянности от готовности к гонке. 0:00 — Введение 0:25 — Протокол 1: Питание 1:47 — Протокол 2: ВСР 3:20 — Протокол 3: ФТП 4:46 — Протокол 4: Темп плавания 6:22 — Протокол 5: Электролиты 7:52 — Протокол 6: Бег/Ходьба 9:29 — Протокол 7: Аэродинамические упражнения 10:47 — Протокол 8: Навыки плавания на открытой воде Бесплатный онлайн-планировщик Precision Fuel & Hydration, упомянутый в видео: https://www.precisionhydration.com/pl... * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Нашли это видео полезным? Тогда вам понравятся и эти видео:    • The Slower You Are, The More You Need a Po...   (Чем медленнее вы плывете, тем больше вам нужен измеритель мощности)    • The #1 Reason First Time IRONMAN Athletes ...   (Главная причина, по которой новички на Ironman сходят с дистанции)    • ONE Drill = 20s per 100m faster!   (Одно упражнение по плаванию = на 20 секунд быстрее на каждые 100 м!) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Думаете о своем первом Ironman или 70.3 в следующем сезоне? В Team Oxygenaddict мы специализируемся на том, чтобы помогать занятым профессионалам совмещать высококачественные тренировки с напряженной работой и семейной жизнью. В настоящее время мы принимаем небольшое количество новых спортсменов на сезон 2025/26 — запишитесь на консультацию сегодня, чтобы узнать, подходите ли вы для команды Oxygenaddict: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://team.oxygenaddict.com/consult... ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠