DNA RUTINAS - Cuádriceps Y Glúteo Sandra Grajales

Cuádriceps y glúteos es la rutina que tenemos para el día de hoy chicos, con ejercicios más pesados y rutinas más lentas para atacar más grupos musculares. Sandra Grajales Atleta DNA. Sentadilla libre Extensiones subida y bajada Prensa Desplantes caminando Peso muerto Puentes en Smith 10 series pesadas Patadas en Smith Abducción Aducción DNA Goofit Nucleus