#01 - Blaise Dubois : La Santé par la Course à Pied

Dans cet épisode, Blaise Dubois, physiothérapeute et fondateur de la clinique du coureur, révèle comment la course à pied peut renforcer le corps et améliorer la santé globale. Il partage des conseils sur la gestion des blessures sans arrêter l'activité physique, l'importance du renforcement musculaire, et pourquoi rester actif, même pendant la grossesse, est bénéfique. Que vous soyez coureur ou simplement soucieux de votre bien-être, cet épisode vous donnera des clés pour intégrer la course à votre routine santé ! Chapitres : 00:00 Introduction et présentation de Blaise Dubois 01:31 Les bienfaits de la course à pied sur le corps et la santé 08:07 L'importance de la progression et des bonnes chaussures en course à pied 17:38 Les blessures courantes en course à pied 24:55 Quand faut-il consulter un professionnel pour une douleur persistante en course à pied ? 27:45 Gérer les blessures liées à la course à pied 32:28 L'importance de l'échauffement et du stretching 40:25 Le protocole Peace and Love pour la prise en charge des blessures 50:59 Remettre en question l'utilisation systématique des anti-inflammatoires 55:19 La douleur comme guide dans nos actions 58:20 L'importance de la technique de course à pied 01:11:48 Le renforcement musculaire pour les coureurs 01:15:31 Les avantages de la course à pied pour les personnes âgées 01:18:29 Les bénéfices de la course à pied pour les femmes enceintes 01:26:22 Choisir les bonnes chaussures de course 01:32:59 Les vérités sur les chaussures à plaque de carbone 01:36:43 La variété des surfaces dans la pratique de la course à pied 01:40:56 Conseils pour commencer la course à pied Lien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1K... Lien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1p... Les réseaux de la clinique du coureur et de Blaise : Instagram : -- Europe :   / lacliniqueducoureureurope   -- France :   / lacliniqueducoureur   -- Blaise :   / blaise_dubois   Site internet : https://lacliniqueducoureur.com/ Retrouver le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : Instagram :   / lelabo_dhippocrate   Spotify : Apple Podcast : Deezer Nous contacter : pro.ljoly@gmail.com Prenez soin de vous ❤️