"빙수랑 콩국수 어떻게 포기해요" 달달한 여름 음식 맘 놓고 먹다가 터져버린 혈당 폭탄｜무더운 여름, 당뇨가 더 위험한 이유｜더운 날씨 당뇨 운동법｜명의｜#EBS건강

※ 이 영상은 2023년 8월 11일에 방송된 ＜명의 - 여름 특집 - 덥고 습할수록 위험하다! 여름 당뇨병＞의 일부입니다. 뿌리칠 수 없는 유혹, 여름 음식 뿌리칠 수 없는 유혹의 계절 여름! 수박, 참외, 콩국수, 냉면, 아이스크림, 빙수 등 무더위를 이겨내기 위한 시원한 음식에 빠져들기 마련이다. 하지만 당뇨병을 주의해야 하는 사람들은 특히 여름철 음식들을 주의해야 한다. 무더운 여름날, 혈당 수치에 경고를 받는 환자들이 많기 때문이다. 우리가 쉽게 접하는 과일, 면 음식도 당뇨병 환자는 철저히 절제하고 관리해야 한다. 아내와 함께 여름 과일을 재배하는 부부. 하지만 혈당 강하제를 복용하며 혈당을 관리하고 있는 남편에게 시원한 수박과 콩국수는 그림의 떡이다. 이쯤 되면 궁금해지는 질문, 그럼 당뇨병 환자들은 과일을 먹으면 안 될까? 시원한 국수 메뉴 과연 괜찮을까? 아이스크림 하나는 안 될까? 여름 음식과 사투를 벌이는 이들의 궁금증에 명의가 답한다! 더운 날씨에 운동을? 당뇨병 환자의 현명한 여름철 운동법 가만히 앉아 있어도 땀이 흐르는 무더운 여름, 운동은커녕 외출 한 번 하는 것조차 큰 결심이 필요한 계절이다. 하지만 당뇨병 환자들에게 운동은 필수! 특히 식후 가벼운 걷기 운동은 혈당 수치를 떨어뜨리기에 점심, 저녁 식사 후 걷기 운동을 하는 것이 좋지만, 한여름 땡볕에 걷기 운동은 아찔하게만 느껴진다. 그런 여름에도 꾸준히 운동을 하며 20년 동안 훌륭하게 당뇨병을 관리해 온 60대 남성. 남홍우 교수조차 더우나 추우나 눈이 오나 비가 오나 1년 365일 하루도 빠짐없이 운동하며 자기 관리를 하는 훌륭한 환자라고 칭한다. 한여름에도 그가 꾸준히 운동할 수 있었던 비결은 무엇일까? 당뇨병 환자의 현명한 여름 나기를 명의와 함께 보기로 하자. ✔ 프로그램명 : 명의 - 여름 특집 - 덥고 습할수록 위험하다! 여름 당뇨병 ✔ 방송 일자 : 2023년 8월 11일 #ebs건강 #건강 #ebs #명의 #당뇨 #당뇨병 #혈당 #공복혈당 #여름당뇨병 #당뇨병운동 #당뇨운동 #식습관 #식단 #과식 #음주 #과일 #냉면 #콩국수 #당뇨식단 #당뇨병식단