أكثر 7 أخطاء منعتني من التخلص من النحافة

0:00 مقدمة 00:43 الخوف من زيادة الدهون 3:19 الاعتماد على الشهية 6:08 النظام المرتفع بالبروتين 9:43 تقسيم الوجبات بالتساوي 11:22 الاعتماد التام على الطعام 12:49 الأكل الناشف 14:15 وجبات قليلة كثيرة إذا ساعدك الفيديو ومهتم بتحسين جانب التغذية والرياضة بحياتك، تأكد من الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل ما تحتاجه لتصبح أفضل نسخة من نفسك اشترك من هنا https://www.youtube.com/@mohammadalma... ********* لا تنسوا متابعة بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم أحد قناة البودكاست عاليوتيوب:    / @jismik_podcast   حساب البودكاست على الانستقرام:   / jismik_podcast   ********* تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليومية/ الانستقرام: ‏M_almarzouq7 ‏  / m_almarzouq7   الفيس بوك : https://www.facebook.com/profile.php?... السناب جات: ‏Malmarzouq7 ‏  / malmarzouq7   التويتر: Malmarzouq7   / malmarzouq7   قناة التليقرام المجانية: Malmarzouq7 https://t.me/malmarzouq7 التيك توك: Malmarzouq7 www.tiktok.com/@malmarzouq7