تمرين تأمل وتركيز داخلي

تعو نلاقي راحتنا وناخد مع بعض 5 دقيقة لنكون مع حالنا زي ما احنا مع الوعي للتنفس والتجربة الداخلية. مع التمرين نعطي راحة لعقلنا وجسمنا، من وين ما كنا وباي وضعيه كنا، نلاقي راحتنا مع ؛ظهر مستقيم وقلب مفتوح، قعدين، واقفين او نايميين. منقدر نرجع للتمرين بكل وقت وينتا ما بحاجة، كل مرة حتى نفس التمارين احنا منكون غيير - التجربة غيير. شاركوني تجربتكو وتبعوني لكمان تمارين يوجا ​⁠ @yogawithlilia ​⁠