【体脂肪】夜間にお腹が空いた時のおすすめの食事は？夜食べると体脂肪が蓄積しやすくなるのは本当か？【新・バズーカ岡田チャンネル】 #バズーカ岡田

最新書籍「世界一細かすぎる筋トレ　ストレッチ図鑑」（小学館） https://www.shogakukan.co.jp/books/09... 【公式LINE友達追加で豪華特典を無料プレゼント中💪】 🎁豪華特典を受け取る→https://s.lmes.jp/landing-qr/16576048... 💪豪華特典はこちら💪 🎁「BAZOOKA WPH」が初回50％offで購入できる！ 🎁「公式LINE限定動画全5本」 🎁「除脂肪メソッド便利シート」 🎁「各種食品のGI値シート」 今後LINE配信でしか見られない案内や、裏側を配信予定なので、 ぜひ、フォローしておいてください💪 フォローできない場合は『@189ekkko』でID検索してみてください！"@"を忘れずに！ ■EAA/WPIを超えた！BAZOOKA WPHはこちらから！ https://bazooka-store.com/ ■オンラインサロン チームバズーカ岡田「身体づくり大学」 https://bazookasalon.com/ ■お仕事の依頼はこちらから bazooka.okada@gmail.com ご視聴いただきありがとうございます！ 今回は「夜遅くの食事は何を食べればいい？」について話しました。 夜間の食事については1日や1週間のカロリーやPFCのバランスが整っていることが大切です。 どうしてもお腹が空いたときには太りにくいタンパク質や食物繊維をよく噛んで食べることをおすすめします。 今日もトレーニングいってらっしゃい！ このチャンネルはバズーカ岡田の『新』公式YouTubeチャンネルです！ 宜しければチャンネル登録の方よろしくお願いいたします！ ▷    / @bazooka_okada   ※旧チャンネルはこちら▷    / @bazooka-okada   これまでは身体づくりに関する情報のみお伝えしてきましたが、この新チャンネルではそれに加えて私が日々感じていること、食生活、トレーニングやスポーツのニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています！ さらにドーピング問題や、ボディビル競技団体やフィットネス業界が抱える問題など、これまでは控えていた事も踏み込んでお伝えしていきます。 もちろん、私自身のボディビルの減量、試合、トレーニングなどもお伝えします。 ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。 ------------------------------ 【目次】 00:00 今日のテーマ「夜遅くの食事は何を食べればいい？」について 00:14 「BMAL1」が増えている夜間は体脂肪が付きやすい 02:18 カロリーやPFCのバランスを取る 05:08 夜遅くの食事は何を食べるのか？ 08:30 エンディング ------------------------------ 💪バズーカ岡田のプロフィール💪 日本体育大学　教授 ウィンゲート大学　客員研究員（イスラエル） 博士（体育科学） 理学療法士 日本オリンピック委員会科学サポート部門員 2023年　WNBFナチュラルボディビル世界選手権大会　プロマスターズボディビル優勝 2023年　WNBFイスラエルボディビル選手権大会　総合優勝（プロカード取得） 2022年　IFBB世界ボディビル選手権大会　40-44歳70kg以下級　3位入賞 2022年　第34回日本マスターズボディビル選手権大会 40歳以上級 優勝 2012〜2021年　柔道全日本男子チーム体力強化部門長 ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど #筋トレ #体脂肪 #ダイエット #減量 #バズーカ岡田