【鬼リピ決定】ズボラ向け冷凍スープセットを作り置き！時間がない平日に備えるお助けレシピ

初のレシピ本発売決定！予約受付中です！ 「からだにいい」をまるごと5日分作り置き! 頑張らない冷凍弁当 Amazon https://amzn.to/4ct2nnT 毎日頑張る自分に向けた応援ごはん📣 動画がいいなと思ったら"高評価👍"お願いします ズボラ系管理栄養士の「おすぎ」です🐥 仕事や家事で忙しい人や、料理が苦手な初心者向けに、美味しくラクする自炊のアイデアを紹介してます💡 ▼チャンネル登録はこちらから👇    / @sugimeal   ------------------- 💁‍♀️今回のレシピはこちら💁‍♀️ ------------------- 【材量】5食分 トマト缶………………1缶(400g) 玉ねぎ…………………1個(250g) にんじん………………1本(200g) 大豆水煮………………2袋(300g) ソーセージ……………1パック(90g) セロリ…………………1本(150g) キャベツ………………1/8玉(180g) にんにく・しょうが…各10g コンソメ……大さじ1 砂糖…………小さじ1 水……………400mL 【栄養成分】1食分 エネルギー　167kcal たんぱく質　10.3g 脂質　　　　8.3g 炭水化物　　18.3g 食物繊維　　6.8g 食塩　　　　1.8g ------------------- 🍳動画で紹介したアイテム🍳 ------------------- ※Amazonアソシエイトリンク使用(PR) ■包丁研ぎ 　貝印 関孫六 包丁シャープナー 　https://amzn.to/3P35yJk ■スープ弁当にしたいならコレ！ 　サーモス スープジャー 400mL(カーキ) 　https://amzn.to/3uQXHYw 　サーモス スープジャーポーチ(ダークグレー) 　https://amzn.to/3SWnXJc ■まるごと冷凍弁当始めるならコレ！ 　ziplocコンテナー480mL 　https://amzn.to/3Q7VEra 　ziplocスクリューロック473mL 　https://amzn.to/4aXDPmJ ■ziplocがピッタリ入る保冷バッグ 　keyuca保冷ランチバッグ 　https://amzn.to/43MrZHd ■食中毒予防はお弁当作りの基本 　アルコールスプレー 　https://amzn.to/49o3IeT ■冷凍ストックに便利な万能保存袋 　ziplocフリーザーバッグM 　https://amzn.to/3U1AWv6 　アイラップ 　https://amzn.to/3tUAape ■一人暮らし初期から4年愛用してる 　アイリスオーヤマ フライパン鍋6点セット 　https://amzn.to/48LLhj7 ■全人類に使ってほしい神アイテム 　無印良品 シリコーン調理スプーン 　https://amzn.to/3ZzgD9n 　無印良品 シリコーントング 　https://amzn.to/487ZM0K ■大きさも使い勝手も◎ 　アイリスオーヤマ 耐熱ガラスボウル 　https://amzn.to/4byFkrQ ■食物繊維がたっぷり摂れるもち麦ご飯 　はくばく もち麦ごはん 　https://amzn.to/47sUbRu ■味ほぼ変わらず、美味しく減塩できる！ 　キッコーマン 減塩しょうゆ 　https://amzn.to/48fTOKs ■お米はふるさと納税活用で食費を浮かす！ 　無洗米（楽天ふるさと納税） 　https://a.r10.to/hUNiCl ------------------- 🕊自己紹介🕊 ------------------- 1995年生まれ　管理栄養士 生活習慣病予防のための栄養相談を 1年間で400人以上担当。 働き盛り世代が抱える 「忙しすぎて食事に気を遣えない」 という問題を目の当たりにしてきました。 私自身も朝から晩まで働き詰めで 限界を感じた経験から、 なるべく手間を掛けずに食生活を 整える方法を発信しはじめました📺 管理栄養士だけど実は もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！） なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい！ そんな同志はぜひチャンネル登録をお願いします🔔 Instagram　  / sugimeal   X(Twitter)　  / sugimeal