Vježbe za trudnice - Treće tromjesečje - 29. tjedan

U ovom periodu mogu se javiti vrtoglavice pa zbog toga izbjegavajte ležanje na leđima i duga stajanja na nogama. Vježbe ćemo zbog toga izvoditi na boku. Polako mijenjajte položaje i postupno se dižite iz ležanja u položaj kad stojite. Može se pojaviti i žgaravica pa nemojte vježbati punog želuca. Zbog pritiska na želudac od strane maternice i opuštanja mišića uzrokovanih progesteronom probava se usporava, što često rezultira vjetrovima i zatvorom. Kako bi izbjegli ili umanjili ove probleme preporučujem uzimanje mnogo tekućine, namirnica s mnogo vlakana i naravno vježbanje.