Las fases del Sueño Explicadas en 12 minutos

Cada noche tu cerebro pasa por fases distintas que se repiten en ciclos de 90 minutos, y el momento exacto en que despiertas importa más que las horas que dormiste. En este video explico qué pasa en tu cuerpo y tu mente en cada fase del sueño: desde la sacudida hípnica al quedarte dormido, hasta por qué el sueño profundo "limpia" tu cerebro, cómo el REM procesa tus emociones, y por qué la siesta de 40 minutos puede arruinarte la tarde. También hablo de la parálisis del sueño, los sueños lúcidos y la trampa del botón de repetir de la alarma. 📌 En este video veremos: Las 4 etapas del sueño y qué hace cada una. Por qué se te "cae" el cuerpo al dormirte. Cómo se organiza el ciclo del sueño durante la noche. Qué es la deuda de sueño (y por qué no se recupera del todo). Parálisis del sueño y sueños lúcidos. La duración exacta de siesta que sí funciona. Por qué la inercia del sueño te hace sentir peor al despertar. 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿viviste alguna vez una parálisis del sueño o un sueño lúcido? 👍 Si te sirvió, dale like y suscríbete para más contenido sobre tu cuerpo y tu cerebro. 00:00 Etapa 1 01:13 Etapa 2 02:16 Etapa 3 03:31 Sueño REM 04:54 El ciclo del sueño 06:03 Privación de sueño 07:06 Parálisis del sueño 08:14 Sueños lúcidos 09:21 La siesta 10:29 Inercia del sueño