L’activité physique : le meilleur médicament

Et si l’activité physique était le médicament le plus efficace pour prévenir de nombreuses maladies ? Dans cet épisode d’Ad Vitam, le Dr Sarah Longé reçoit le Dr Laura Serrano, cardiologue et spécialiste de la réadaptation par le sport, pour décrypter les bénéfices du mouvement sur notre santé. Santé cardiovasculaire, diabète, cholestérol, hypertension, ostéoporose, santé mentale, prévention du déclin cognitif : l’activité physique agit sur de nombreux mécanismes essentiels du corps. Et contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire d’être sportif pour en ressentir les effets. Quelques minutes de marche régulière peuvent déjà faire la différence. Faut-il vraiment atteindre les fameux 10 000 pas par jour ? Comment trouver la motivation quand on manque de temps ou que l’on n’aime pas le sport ? Pourquoi le plaisir est-il la clé pour tenir sur la durée ? Retrouvez des conseils concrets pour intégrer davantage de mouvement dans votre quotidien, sans pression ni culpabilité. Un épisode inspirant qui rappelle une chose essentielle : il n’y a pas d’âge pour commencer à bouger. Que l’on ait 20, 50 ou 80 ans, l’activité physique reste l’un des meilleurs investissements pour sa santé et sa qualité de vie. AD VITAM Un podcast porté par l’association Ad Vitam Prévention Créatrice et autrice : Dr Sarah Longé Gestion de projet : Amandine Fastenackels Enregistrement et réalisation : Aurélie Police, Rec Ouest Audio  Musique originale : Daisy Lambert Photo : Anabelle Werbrouck Graphisme : Seelab Abonnez-vous dès maintenant sur votre plateforme préférée et découvrez un nouvel épisode le jeudi toutes les deux semaines. Soutenez-nous en laissant un max d'étoiles et de commentaires, et abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute préférée (https://smartlink.ausha.co/ad-vitam-p.... Retrouvez nous sur Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCxtA... Et suivez l'actualité des épisodes sur Instagram (  / advitam.podcast  . Un podcast porté par l’association Ad Vitam Prévention. En nous aidant financièrement dans ce projet, vous vous mettez au service de la médecine préventive : contribuez via helloasso (https://www.helloasso.com/association...) Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.