Ходьба или бег: как выбрать кардио для похудения

Ходьба или бег — какое кардио выбрать, если хочешь похудеть и заниматься регулярно? В этом видео делюсь своим подходом к ходьбе и рассказываю, почему мне нравится этот вид активности. Мой подход к похудению и варианты работы со мной — на сайте: https://freeduchio.com/ Разбираем, как выбирать нагрузку, которую получится повторять, что учесть при выборе обуви и где найти место для прогулок. Обсуждаем шаги, длительность ходьбы и привычки, которые помогают чаще выходить из дома. Отдельно поговорим о кардио натощак, L-карнитине и поясах для похудения. ТАЙМКОДЫ 00:00 Какое кардио выбрать 01:14 Почему я выбираю ходьбу 01:42 Нагрузка, калории и регулярность 07:35 Прогулки в отпуске и в обычной жизни 11:57 Обувь для ходьбы 13:25 Шаги и продолжительность прогулки 14:32 Музыка и подкасты на прогулке 15:44 Разговор о добавках и L-карнитине 17:18 Кардио натощак 18:21 Где найти место для прогулок 20:11 Пояс для похудения 22:00 Подводим итоги Я Алексей Дружинин. Здесь рассказываю о питании, движении и привычках, делюсь своим опытом похудения. Видео носит общий информационный характер. При выборе нагрузки учитывайте свою подготовку и состояние здоровья. При хронических заболеваниях или ограничениях обсудите тренировки и приём добавок с врачом. #ходьба #кардио #похудение