Pratimai skirti stiprinti kelius ir mažinti kelių skausmą /Lygis 1 Diena 1 /Atsikratyk kelių skausmo

Pratimai skirti tiems/toms, kam skauda priekinę kelių dalį. Atleikant pratimus skausmo turi nesijausti arba jaustis 2/10, tačiau po 24 valandų skausmas turi būti toks pats arba mažesnis. Viskas atliekama namų salygomis. Jeigu turite kažkokių klausimų - komentuokite. Kada pareiti į kitą lygį? ➡️    • Kada sunkinti pratimus ir progresuoti į ki...   SVARBU: Pasitarkite su gydytoju ar kitu specialistu prieš pradedant daryti pratimus. Jeigu atliekate šią treniruotę, jūs prisiimate atsakomybę už savo sveikatą. Klausykitės savo kūno, rūpinkitės savo sveikata ir nedarykite pratimų, jeigu jaučiate bendrą silpnumą, skausmą sąnariuos ar kitus negalavimus. Kanalas "Sveikata per 14min" nėra atsakingas už jūsų sveikatą ar patirtą žalą.