Otthoni edzés: hát és mell

http://fittzona.hu Az edzés felépítése a bemelegítés és nyújtás után: 1. Evezés felső fogással Fekv. karhajlítás, normál 2. Superman Fekv. karhajlítás, széles 3. Egy kezes evezés, egyik kéz Egy kezes evezés, másik kéz Fekv. karhajlítás, láb széken 4. Evezés alsó fogással Fekv. karhajlítás, szűk 5. Evezés párhuzamos fogással Tárogatás háton fekve http://fittzona.hu