Body Scan Meditation - Nervensystem beruhigen

Hallo, ich bin Hudi und dies ist eine geführte Meditation für Ruhe, Achtsamkeit und bewusstes Wahrnehmen. Sie unterstützt dich dabei, Abstand vom Gedankenkarussell zu gewinnen und deinem Nervensystem eine wohltuende Pause zu gönnen. Indem du deine Aufmerksamkeit sanft auf deine fünf Sinne richtest, kannst du den Stress des Alltags ein Stück weit loslassen und Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen. Meine Stimme wird dabei von sanften Alpha-Klängen begleitet. Am besten hörst du dir diese Meditation ungestört und mit Kopfhörer an. Nimm dir diese Zeit ganz für dich. Danke, dass ich dich begleiten darf. Hudi