Miedo a decir que no: cuando poner límites te hace sentir culpable

En este episodio de Ansiedad en Calma Podcast, hablamos del miedo a decir que no y de esa culpa que puede aparecer cuando intentamos poner un límite. Quizá aceptas planes que no quieres, haces favores cuando ya estás agotado, respondes siempre que te necesitan o asumes tareas que realmente no puedes sostener porque temes decepcionar, parecer egoísta o provocar un conflicto. En esta conversación tranquila exploramos la diferencia entre ayudar porque queremos hacerlo y decir que sí únicamente para escapar de la incomodidad de decir que no. También hablamos de cómo expresar un límite con respeto, dejar de dar explicaciones interminables, tolerar que otra persona pueda sentirse decepcionada y reconocer cuándo una relación realmente no está respetando nuestros límites. Poner límites no significa dejar de cuidar a los demás. También significa empezar a incluirte a ti entre las personas que merecen consideración. Nuevo episodio cada domingo a las 20:30 h. Este contenido tiene una finalidad informativa y de acompañamiento emocional. No sustituye la valoración, el diagnóstico ni la atención de un profesional sanitario. Si el miedo al conflicto, la culpa o las dificultades para poner límites están afectando de forma importante a tu bienestar o a tus relaciones, puede ser útil buscar apoyo profesional. #Ansiedad #PonerLimites #CalmaMental