EL JARDIN DE LA CALMA. Meditación para regular tus emociones.

Meditación para regular tus emociones | Activa tu sistema de calma En nuestro interior conviven tres grandes sistemas de regulación emocional. Uno nos ayuda a detectar amenazas y protegernos. Otro nos impulsa a conseguir metas, avanzar y crecer. Y un tercero nos permite sentir seguridad, calma, conexión y bienestar. El problema no es que existan estos tres sistemas. El verdadero problema aparece cuando uno de ellos permanece activado durante demasiado tiempo y los otros pierden su equilibrio. En esta meditación, inspirada en el modelo de regulación emocional de Paul Gilbert y en la práctica de la autocompasión, iremos despertando con suavidad el sistema de calma y ayudando a que los tres sistemas recuperen su armonía natural. No se trata de eliminar las emociones difíciles, sino de aprender a relacionarnos con ellas desde un lugar de mayor equilibrio, seguridad y sabiduría. Espero que esta práctica te acompañe y te ayude a cultivar un corazón más sereno y una mente más estable. Si esta meditación te ha resultado útil, puedes apoyar el canal con un "Me gusta", suscribiéndote y compartiéndola con aquellas personas a las que también pueda ayudar. Que la semilla de esta práctica florezca en tu jardín interior. #Meditación #RegulaciónEmocional #Autocompasión #Mindfulness #PaulGilbert #SistemaDeCalma #CalmaInterior #EquilibrioEmocional #GestiónEmocional #BienestarEmocional #SaludMental #MeditaciónGuiada #Compasión #CrecimientoPersonal #LaVozQueAcompaña #paulgilbert #herminiagisbert