Ben jij de baas over je bedrijf, of je bedrijf over jou?

Altijd aan, nooit rust? Waarom je als ondernemer niet kunt ontspannen, wat je zenuwstelsel daarmee te maken heeft en hoe je uit de overlevingsstand komt. Je begon je bedrijf voor de vrijheid: je eigen keuzes, je eigen geld, je eigen tijd. Maar nu gaat je telefoon constant, ben je meer brandjes aan het blussen dan aan het bouwen, en zelfs als je tijd voor jezelf hebt, voel je de druk om iets nuttigs te doen. Ben jij nog de baas over je bedrijf, of is je bedrijf de baas over jou? Herken je jezelf hierin? Neem de volgende stap: ▶ Mental Wealth Reset – eendaagse retreat, 15 november 2026, Winterswijk: https://www.thesuccessrewire.com/ment... In aflevering 2 van The Mental Wealth Podcast praat Jorn van Vrijaldenhoven met leiderschapscoach en ademwerker Lútzen Schroor over persoonlijk leiderschap, stress en rust. Je hoort waarom stress soms lekker voelt en rust als gevaar, wat er in je zenuwstelsel gebeurt als je altijd aan staat (vecht, vlucht of bevries), en hoe je met het RISE-model (Recognize, Investigate, Shift, Embody) weer leert afschakelen. Halverwege doe je mee met een korte ademhalingsoefening die je parasympathische zenuwstelsel activeert. In deze aflevering: • Waarom kan ik niet ontspannen, zelfs als ik moe ben? • Hoe kom je uit de overlevingsstand? • Hoe reguleer je je zenuwstelsel, en waarom helpt langer uitademen dan inademen? • Wat is persoonlijk leiderschap? • Waarom voel je je schuldig als je rust neemt, en wat kost een burn-out je écht? Hoofdstukken 00:00 Ben jij de baas over je bedrijf, of je bedrijf over jou? 00:55 Wat is persoonlijk leiderschap? 02:04 Alles bereikt en toch geen rust 03:17 Waarom stress lekker voelt en rust als gevaar 04:20 Waar het patroon vandaan komt: presteren = eigenwaarde 07:48 Als je bedrijf groeit: van ergens naartoe naar ergens vanaf werken 08:48 Overlevingsstand: wat je zenuwstelsel de hele dag doet 11:13 Vecht, vlucht of bevries: waarom een mailtje voelt als gevaar 12:27 Sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel: altijd aan 14:05 Wat het kost om continu in de overlevingsstand te zitten 16:17 De verbouwing van Hof van Kairos: als de bouwvakkers gaan zwemmen 18:42 17 uur per dag op adrenaline 19:38 Kun je je zenuwstelsel reguleren? 20:43 Stress herkennen in je lichaam: interoceptie 21:50 Het RISE-model: Recognize, Investigate, Shift, Embody 24:44 "Zo ben ik nou eenmaal": patronen doorbreken 26:17 Piekeren en rampscenario's: je brein ziet geen verschil 27:34 Embody: van fight or flight naar rest and digest 28:22 Waarom langer uitademen je kalmeert 29:45 Ademhalingsoefening: doe mee met de FS-ademhaling 32:20 Rust is geen beloning die je moet verdienen 34:07 Prefrontale cortex: waarom je beste ideeën in rust komen 35:01 Eenzaam aan de top en persoonlijk leiderschap 36:55 Jij bent je eigen strengste baas 37:31 Schuldgevoel bij rust, en wat een burn-out écht kost 38:35 De beste investering: in jezelf 39:48 Afsluiting Kijk ook aflevering 1: Alles hebben en je toch leeg voelen?    • Alles hebben en je toch leeg voelen? Stres...   The Mental Wealth Podcast gaat over mentale gezondheid voor ambitieuze mannen en ondernemers: hoe je een leven leidt dat zo goed voelt als het eruitziet. Over de makers: Jorn van Vrijaldenhoven is oud-tv-presentator, keynote spreker en NLP-coach (The Success Rewire). Lútzen Schroor is leiderschapscoach en ademcoach. #zenuwstelsel #stress #ondernemer