5 «забытых» упражнений для грудных, которые строят БЕШЕНУЮ массу быстрее жима лежа

Получите программу тренировок Physique Hub для людей старше 40 лет (12-недельная программа): https://physiquehub.gumroad.com/l/ove... 0:00 Почему жим лежа не подходит для грудных мышц 1:35 Тяга гантелей 2:07 Нагрузка на грудные мышцы в растянутом состоянии 3:24 Жим гантелей на наклонной скамье 4:12 Почему жим на наклонной скамье не позволяет эффективно задействовать передние дельтовидные мышцы 5:03 Жим гантелей с жимом лежа 5:27 Функция, которую игнорирует жим лежа 6:05 Почему это спасает уставшие плечи 6:48 Отжимания на брусьях с отягощением 7:38 Тренажерный зал, который запретил жим лежа 9:02 Почему это важнее после 40 9:47 Правильное выполнение кроссовера на тросах 10:55 Что тросы делают лучше всего 11:58 Три принципа, лежащие в основе всех пяти 13:33 Как структурировать ваши тренировки День тренировки грудных мышц 14:32 Дайте этому шесть-восемь недель Содержание этого видео предназначено для образовательных и информационных целей и, как считается, соответствует принципам добросовестного использования. Нарушение авторских прав не предполагается. Если вы являетесь владельцем или представляете владельца какого-либо материала, представленного здесь, и у вас есть опасения по поводу его использования, пожалуйста, свяжитесь со мной по адресу physiquehubcontact@gmail.com, чтобы я мог решить этот вопрос.