Как накачаться новичку? 3 секрета как набрать мышечную массу. Правильный рост мышц.

РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО https://vk.com/fightballcom Привет, друзья! С Вами Алибек Атханов и это проект Mind Evolution В этом видео я расскажу о том, как сам встал на путь железа и набирал свои килограммы сухих мышц, а также дам крутые советы, как нарастить мышечную массу, набрать так сказать мясца, прикрыть косточки бронёй! Сегодня очень много информации по этой теме. Раскрыты все вопросы. Куча сайтов, книг и видео. Я пробовал всевозможные схемы, «методиги» и советы. Процентов 90 -- мусор и враньё, остальные 10 -- толковые рабочие знания. Но чтобы научиться отбирать эти ценные золотые крупицы из гор пыли и мусора -- пришлось потратить больше 5 лет времени, получить на всю жизнь несколько неприятных травм, угробить в совокупности столько денег, что можно было уже купить неплохую машину И вот самые важные моменты телостроительства, набора мышечной массы и развития силы, применив которые я сам набрал с 71 кг до 87 кг чистой сухой мышечной массы: Питание Гормональный фон Постоянное шокирование мышц Тренировки -- это не просто занятия 3-4 раза в неделю. Работа с отягощениями не важно для хорошего здоровья, приобретения подтянутой красивой фигуры, развития силовых качеств, роста мышц -- это дело 1-2 часов. Самая главная работа начинается за пределами стен зала! Это постоянный труд -- работа с ленью, дисциплиной, режимом питания, сна и т.д.! Поэтому следует подходить к этому процессу очень основательно. Важно знать основы строения своего тела, принципы работы организма, обменные процессы, как строятся мышцы, как восстанавливаться, как тренироваться -- аспектов множество и мы их разберём позже в других сюжетах. Итак, мы поняли 3 самых главных принципа роста для тех, кто хочет растить мышечную массу и силу: правильное питание, хороший гормональный фон и постоянное удивление новыми нагрузками нашего организма! Прямо сейчас запомните, а лучше запишите в блокноте и примените это в своих тренировках, Вы не пожалеете Это работает всегда и у каждого! Подпишитесь, чтобы получать мои новые видео: http://www.youtube.com/subscription_c... Поделитесь этим видео с друзьями:    • Как накачаться новичку? 3 секрета как набр...   Добавляйте меня в социальных сетях (social media): Я в VKontakte: http://vk.com/fightballcom Я на Twitter:   / mind__evolution   Я на Facebook:   / projectmindevolution   Магазин спортивного бойцовского тренажёра Fight Ball KZ: http://vk.com/fightballkz Задавайте свои вопросы в комментариях - обязательно и более полно смогу ответить на те вопросы, которые получат больше всего лайков, то есть актуальны Ниже в комментариях пишите на какую темы Вы бы хотели видеть следующий сюжет - победит та тема, которая получит больше всего лайков Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь видео в социальных сетях с друзьями и пишите свои комментарии =)