DÍA 9 l Ejercicios en Silla para Adultos Mayores l ¡MÁS FUERTE!

¡Bienvenidos al Día 9 de nuestro Reto de 10 Días de Ejercicio en Silla! 🥳 Hoy vamos a realizar una sesión de fuerza para todo el cuerpo, utilizando peso que todos tenemos en casa, como dos botellas de agua, paquetes de arroz o cualquier objeto similar. Y si no tienes nada a mano, ¡no te preocupes! También puedes hacer toda la rutina únicamente con el peso de tu propio cuerpo. Con estos ejercicios fortalecerás brazos, hombros, espalda, pecho y piernas, mejorando tu fuerza, tu equilibrio y tu capacidad para realizar con más facilidad las actividades del día a día, como cargar la compra, levantarte de una silla o mantener una buena postura. Cuanto más fuerte esté tu cuerpo, más independencia y calidad de vida tendrás. Recuerda que no importa el peso que utilices. Lo importante es realizar los movimientos con buena técnica, a tu ritmo y disfrutando del proceso. ¡Cada repetición suma y hoy estarás un paso más cerca de sentirte más fuerte! 💪 🎉 ¡Ya casi lo hemos conseguido! Este es el último vídeo del reto antes de nuestro gran final. 🔴 ¡NOS VEMOS EL 3 SEPTIEMBRE EN DIRECTO! 🔴 El Día 10 cerraremos este reto con una clase en directo para entrenar todos juntos, celebrar el esfuerzo de estos días y terminar por todo lo alto. 📅 La cita será el próximo 3 de septiembre de 2026 en los siguientes horarios según tu país: España: 18:00 h (Hora peninsular) Argentina: 13:00 h México: 10:00 h Uruguay: 13:00 h Ecuador: 11:00 h Chile: 12:00 h Venezuela: 12:00 h Bolivia: 12:00 h Colombia: 11:00 h Miami: 12:00 h Chicago: 11:00 h Las Vegas: 9:00 h Perú: 11:00 h República Dominicana: 12:00 h Costa Rica: 10:00 h 💙 No faltes al directo. Será la mejor forma de poner el broche final a este reto, resolver dudas, entrenar juntos y celebrar todo lo que habéis conseguido durante estos 10 días. ¡Os espero! 🎉💪