Мать не выносила вашей радости, и вы её урезаете

Это выпуск 25 серии «МАТЬ». Все выпуски по порядку: https://www.youtube.com/show/VLPLWm0i... Вопрос без историй и без имён: какое «но» у вас самое частое? «Дорого», «ненадолго», «не для меня»? Одно слово. Рабочая Тетрадь подкаста - https://t.me/codeA8/1892 Мать говорила «не смейся, плакать будешь», и радость до сих пор обрывается на вдохе. Почему вы урезаете её сами и что с этим делать. В этом выпуске: как у скидки на радость появляется телесная подпись, почему под виной «мне неловко, что мне хорошо» чаще лежит страх, почему совет «разрешите себе радоваться» не срабатывает, кому показывать радость первой и практика «Зазор» на две-три минуты. Бесплатный спринт «5 дней у себя» и файл «Тихое место» к этому выпуску: t.me/codeA8 Идея «под виной лежит страх» разбиралась у семейного терапевта Джерри Уайза (Jerry Wise); здесь своя интерпретация. Диагнозы по видео не ставятся. Выпуск не заменяет терапию и консультацию врача. Если радости нет неделями, пропали сон и аппетит, начните с врача. Если сейчас очень тяжело: 8 800 100-49-94 · единый телефон доверия 8 800 333 44 34 · кризисная линия 8 800 7000 600 · для женщин, столкнувшихся с насилием 8 495 989 50 50 · МЧС, психологическая помощь 112 · Европа; 116 123 · эмоциональная поддержка, ряд стран ЕС Меня зовут Алекс Хант, я клинический психолог. EMDR, IFS, схема-терапия. Сайт: myhealing.tilda.ws В выпуске: • почему смех заканчивается раньше, чем шутка • что такое «скидка на радость» и почему это не характер • как нервная система опережает удар и убавляет радость первой • почему «разреши себе радоваться» часто не работает • телесная подпись скидки: вдох замер, плечи вверх, взгляд ищет чужое лицо • техника «один выдох без „но“» • почему радость нуждается в подходящем свидетеле • история Тамары: диплом, который три года лежал в шкафу • как выбирать, кому можно показывать свою радость, а кому нет • что делать, если после выпуска поднялась грусть или вина • когда нужна не техника, а живой специалист Таймкоды: 0:00 «Не смейся, а то плакать будешь» 0:33 Первая сцена: смех обрывается на вдохе 1:03 Это не терапия: механизмы, решения за вами 1:15 Вторая сцена: пальто с биркой три недели 1:41 Третья сцена: внук снял рилс, мама сказала «толстый» 2:13 «На свою радость я делаю скидку 50%» 2:31 Четыре шага: как формируется скидка на радость 3:25 Нервная система предпочитает опередить удар 3:57 Под виной часто лежит страх, а не только вина 4:39 Телесная подпись скидки: вдох, замер, «но» 5:20 Почему защита держится десятилетиями 6:03 Зазор в один вдох: как отодвинуть скидку 7:07 Почему станет тревожно: вы меняете старую систему 8:14 Почему «разреши себе радоваться» не работает 9:31 Радости нужен подходящий свидетель 10:00 История Тамары: диплом в шкафу три года 11:16 Вина за то, что не понесли радость маме 12:03 Техника на 2 минуты: один выдох без «но» 14:26 Кому не подходят самостоятельные практики 14:47 Не каждый молчун обесценивает: различаем_safe_ и уставшего человека 15:37 Если стало грустно: это нормально видеть свою скидку 16:34 Итог: скидка — не характер, а опережающая защита 16:51 Вопрос: какую радость вы урезали на этой неделе? 17:06 Дальше по серии: зависть матери 17:25 Спасибо спонсорам и зрителям Важно: выпуск носит образовательный характер и не заменяет очную психологическую или медицинскую помощь. Если у вас плохой сон, пропал аппетит, есть депрессия, мысли о самоповреждении или суициде — пожалуйста, обратитесь к врачу или в экстренную службу вашего региона. Это не слабость. Это безопасность. Если отозвалось, напишите в комментариях одно слово: какую маленькую радость вы на этой неделе сделали со скидкой? Без оценок. Просто отметка для себя. #психология #радость #взрослыидети #границы #подкаст не смейся плакать будешь, мама обесценивала, мать обесценивает мои достижения, мать завидует дочери, зависть матери, мама не радуется за меня, не умею радоваться, не могу радоваться, страшно когда хорошо, радость и тревога, после радости тревога, чувство вины за радость, стыдно радоваться, радость со скидкой, обесценивание, обесценивание в детстве, холодная мать, токсичная мать, нарциссическая мать, мать портит праздники, мать портит подарки, мама испортила праздник, мать критикует покупки, не надеваю новые вещи, берегу вещи на потом, жду повода, не могу себя порадовать, запрет на радость, запрет на удовольствие, радоваться жизни после токсичной матери, созависимость, созависимость с матерью, взрослая дочь и мать, дочь 50 лет, психология радости, как вернуть радость, как научиться радоваться, радость в теле, зажимаю дыхание, задерживаю дыхание, джерри уайз, клинический психолог, схема-терапия, EMDR, IFS