Реабилитация после инсульта. Ежедневные упражнения для укрепления ног.

Продолжаю делиться своим опытом преодоления инсульта. Важно: приобретение опорных средств (ходунков, тростей и т.д.) следует производить только после консультации специалиста. Когда я уже был вертикализован, передвижение отнимало чуть ли не все мои силы, потому что мышцы ног были очень слабыми. Специальный комплекс упражнений поможет их укрепить и установить новые нейронные связи в мозге. 1. Марширование обеими ногами сидя на стуле. Если не получается – помогаем здоровой рукой. 2. Отводение-приведение пораженной ноги сидя на стуле. Не получается – помогаем здоровой рукой. 3. Подъем и плавное опускание ног сидя на стуле. 4. Сжатие подушки бедрами сидя на стуле. Не получается – помогаем. 5. Разведение ног в положении сидя с отягощением резинкой. Попытаться все это сделать в положении лежачие. 6. Стоя с опорой на ходунки махи ногами вперед-назад пораженной и здоровой ногами. 7. Отведение-приведение в сторону здоровой и пораженной ногами с опорой на ходунки. 8. Марширование с опорой на ходунки. Частый вопрос: по сколько повторений делать упражнения??? Чем больше – тем лучше. Я выполнял сотни раз. По несколько подходов ежедневно И пошел в итоге без всяких ходунков. Работаем системно и настойчиво – и наш мозг обязательно отзовется. Никакие ролики на Ютьюбе не заменят консультаций профильных специалистов. Поэтому весь изложенный материал носит исключительно познавательный характер. Надеюсь, мой опыт поможет найти свой надежный путь к восстановлению после инсульта или же избежать его. Получи 15% скидку на мою книгу по ссылке: https://killstroke.com.ua/subscription/ Тематические статьи в блоге моего сайта: https://killstroke.com.ua/blog/ Подписывайся на страницу книги в социальных сетях: Facebook: https://rb.gy/znc9vo Instagram: https://rb.gy/zmghpf О нас в СМИ: https://rb.gy/lx3f9a Сайт: https://killstroke.com.ua/