Lahanaların Savaşı | Dr. Berg Türkçe

Lahanaların Savaşı | Dr. Berg Türkçe Lahana turşusu ve kimchi, fermente lahananın iki çeşididir. İkisi de bağırsak sağlığı için inanılmaz faydalara sahiptir, ancak biri diğerinden daha mı iyidir? Bu videoda, lahana turşusunun sağlık faydalarını Kimçi nin sağlık faydalarıyla karşılaştırarak nasıl bir araya geldiklerini göreceğiz.    • İhtiyacınız Olan En Sağlıklı Besinler | Dr...   00:00 - Lahana turşusu ile kimçinin farklarının açıklanması 00:07 - Kimçinin içerdiği malzemeler ve faydalı mikroplar 00:57 - Lahana turşusunun bağırsak sağlığı üzerindeki etkileri 02:01 - Kimçinin patojenlere karşı eşsiz koruyucu özellikleri 03:22 - Lahana turşusu ve kimçinin vitamin U ve glutamin içerikleri 05:19 - Kimçinin kilo kaybı ve insülin direnci üzerindeki etkileri Kimçi ve lahana turşusu en iyi probiyotik besinlerden ikisidir. İkisi de fermente lahanadan yapılır. Lahana turşusu hafif bir tada sahipken, Kimçi baharatlıdır ve diğer sebzeleri içerir. Kimçi , napa lahanası, turp, sarımsak, acı biber, zencefil ve tuzdan yapılır. Kimçi daha fazla sebze içerdiğinden daha fazla fitonutrient içerir. Ayrıca daha fazla mikrop çeşitliliğine sahiptir. Lahana turşusu ve Kimçi 'deki baskın mikrop Lactobacillus plantarum'dur. Midenizdeki asit dahil olmak üzere zorlu ortamlarda hayatta kalabilir. Bu mikrop faydalı bağırsak bakterilerine katkıda bulunur ve ayrıca serotonini artırabilir. Kimçi , listeria gibi patojenleri engelleyen, lahana turşusunda bulunmayan benzersiz bir mikrop yetiştirmeye yardımcı olur. Ayrıca mantar, maya ve küfe karşı da koruyucudur. Lahana turşusunda bağırsak sağlığına ve bağışıklık sistemine fayda sağlayan L. brevis mikrobu daha fazladır. Lahana turşusu ve Kimçi , doğal antibiyotikler olan bakteriyosinler üretir. Lahana turşusu ve Kimçi , aşağıdaki faydalı özelliklere sahip turpgillerden bir sebze olan fermente edilmiş lahanadan yapılır: •Fitonutrientler açısından zengindir •Glutatyon yüklüdür •Uzun ömürlülüğü destekleyen antosiyaninler içerir •Ülsere karşı koruyan güçlü bir U vitamini kaynağıdır •Sızdıran bağırsaklar için çok faydalı olan glutamin içerir Kimçi 'de sadece daha çeşitli mikroplar bulunmakla kalmaz, aynı zamanda güçlü antimikrobiyal, antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere sahip fermente edilmiş sarımsak da bulunur. Bağışıklık sisteminiz için de çok faydalıdır. Zencefilde fermente edildiğinde birkaç başka anti-inflamatuar moleküle dönüşen bir bileşik vardır. Zencefil sindirim için faydalıdır ve mide bulantısı için etkili bir çare olabilir. Acı biberdeki bileşikler de fermente edildiğinde artar ve ağrı, iltihaplanma, dolaşım, metabolizma ve yağ kaybı için faydalıdır. Kimçi, kan şekeri ve insülin direnci için faydalı özellikleri nedeniyle kilo kaybı için daha iyidir. Ayrıca daha fazla C vitamini içerir. En fazla fayda için çiğ lahana turşusu veya Kimçi arayın! Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBerg İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, Kimçi ve lahana turşusunun sağlık yararlarını açıklar. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.