Gérer la charge mentale avec ‪@Nadege100gene‬

Aujourd'hui je reçois Nadège 100 Gène : humoriste, autrice et maman, qui a fait de la maternité, du burn-out et de la charge mentale la matière de son spectacle "Puzzle". Avec elle, on met des mots sur ce poids qu'on porte presque toutes, en silence, et qui nous épuise : penser à tout, anticiper tout, gérer tout dans sa tête, sans que ça ne se voie jamais. Cette conversation est intense, drôle et vraie. On parle de ce que la charge mentale fait à notre santé, de pourquoi ce sont surtout les femmes qui la portent, du couple, du burn-out, et surtout de comment on s'en libère concrètement. Prépare-toi une boisson chaude et prends une heure avec nous. CE QU'ON ABORDE DANS CETTE VIDÉO La charge mentale, ce poids qu'on porte toutes en silence Pourquoi ce sont surtout les femmes qui la portent Le couple : "aider" vs vraiment prendre sa part Quand ça déborde : le burn-out Comment s'en libérer concrètement Les outils bonus : la règle des 2 minutes et le vide-tête PARTENAIRE DE CETTE VIDÉO Cette vidéo est réalisée en partenariat avec SoCup (culottes et maillots menstruels, réutilisables et écolo). 20 % de réduction avec le code LIBRAZ20 : https://socup.fr SUIVRE NADÈGE 100 GÈNE Instagram :   / nadege100gene   Son livre "J'ai choisi d'en rire" : https://preco.editions-eyrolles.com/n... Son spectacle à la Cigale : https://linktr.ee/nadege100gene.lacigale Toute son actu : https://linktr.ee/nadege.puzzle SUIVRE LIBRAZ AHMED (MOI) Instagram :   / librazahmed   TikTok :   / librazahmed   Site officiel Empowher Retreat : https://empowher-retreat.com MES RESSOURCES GRATUITES Bilan de ta vie (30 questions pour faire le point, gratuit, 10 min) : https://empowher-retreat.com/bilan-de... Test d'estime personnelle (3 min, gratuit) : https://empowher-retreat.com/test-estime REJOINDRE UNE RETRAITE Candidature aux retraites Empowher (2026 et 2027, France et étranger) : https://empowher-retreat.com/candidature Toutes les infos et les dates : https://empowher-retreat.com/retraites EMPOWER CARDS Mon jeu de 32 cartes pour te choisir 5 minutes par jour. Précommande ouverte, 30 euros, expédition en octobre : https://empowher-retreat.com/cartes NEWSLETTER Je t'écris chaque semaine pour partager mes réflexions, mes annonces et mes coulisses. Inscris-toi ici : (à compléter, tu me donnes le lien) Se choisir. Chaque jour. #ChargeMentale #NadegeCentGene #Puzzle #SoCup #LibrazAhmed #EmpowherRetreat #Podcast