Почему ты СЛАБЫЙ: Ты перестал ползать (10-минутная тренировка)

👇 Избавьтесь от боли и нарастите силу на всю жизнь за 1 час в неделю (полный план) ✅ https://shop.theunfitengineer.com/ 👇 ​​Бесплатная программа тренировок для всего тела (PDF): [жим, тяга, приседания] 💪 https://free.theunfitengineer.com/ Оборудование, которое я использую: Турник - https://amzn.to/481WU7M Гиря - https://amzn.to/4iUFwFT Гантели/гантели - https://amzn.to/4nJivGG Коврик для йоги - https://amzn.to/47yni9q Эластичные ленты - https://amzn.to/3JzYaWx Скакалка - https://amzn.to/3LyJg3i Доска для отжиманий - https://amzn.to/43lDYhT Батут Kensone Fitness - https://amzn.to/499wt15 Батут Kensone Fitness - [Используйте КОД: THEUNFITENGINEER для скидки 15%] - https://kensonetrampoline.com/?ref=Th... Сделайте эту татуировку! EZINK Неперманентная татуировка 👉🏼 [Используйте код UNFITENGINEER20 для скидки 20%] - https://ezink.co/UNFITENGINEER20 Поддержите меня, купив мне кофе! - https://buymeacoffee.com/theunfitengi... Краткое содержание видео: Упражнения на ползание восстанавливают силу всего тела, координацию, стабильность суставов и подвижность с помощью естественных движений на земле. Эта программа включает в себя ползание на четвереньках, ползание боком, ходьбу на бедрах, ползание крабом и переходы из приседа на пол для улучшения стабильности плечевого пояса, подвижности тазобедренных суставов и силы мышц кора. Используйте эту ежедневную программу упражнений на полу, чтобы восстановить функциональную силу и контроль движений в реальной жизни без использования тренажерного оборудования. Если вам понравилось это видео, посмотрите также мое другое видео — 3 упражнения НА ВСЮ ЖИЗНЬ:    • The ONLY 3 Exercises You NEED to Stay Stro...   =========================== КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ =========================== 0:00 – Зачем ползать? 0:19 – Ползание по земле укрепляет силу 0:58 – 10-минутная тренировка ползания 1:24 – Ползание «медведь» (вперед) 2:20 – Ползание «медведь» (вбок) 3:10 – Ходьба с бедрами вперед 3:56 – Более легкое ползание «крабом» 4:41 – Переход из приседа на пол 5:20 – Освоение земли 5:44 – Развивайте силу на всю жизнь всего за 1 час в неделю =========================== ============================ ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ⚠️ =========================== Информация, представленная в этом видео, предназначена только для информационных и образовательных целей и не предназначена для Не используйте эту информацию в качестве медицинской рекомендации или замены профессиональной медицинской помощи. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом или медицинским специалистом, прежде чем начинать любую новую программу тренировок или вносить изменения в свой фитнес-режим, особенно если у вас есть существующие заболевания или проблемы со здоровьем. Я не являюсь медицинским специалистом, и упражнения, показанные здесь, основаны на личном опыте и общих знаниях в области фитнеса. Используйте эту информацию на свой страх и риск. =========================== Раскрытие информации о партнерских ссылках: =========================== Некоторые ссылки в описании этого видео или в комментариях являются партнерскими ссылками, что означает, что владелец может получить комиссию, если вы совершите покупку, используя ссылку, без каких-либо дополнительных затрат для вас. #Фитнес #ТренировкаМобильности #ФункциональныйФитнес #домашняяТренировка #силоваяТренировка