過去の後悔に苦しむあなたへ ─ ブッダが教える「自分を許す」生き方｜眠れる朗読・聞き流し3時間

しても、相手は癒えません 1:18:38 第71章：自責と、償いは、別のもの 1:19:54 第72章：謝れるなら、そっと、謝ってみる 1:20:57 第73章：もう、謝れない相手には 1:21:58 第74章：心の中で、詫びる、という方法 1:23:08 第75章：相手の中でも、時は流れている 1:24:17 第76章：あの頃のあなたは、未熟だった 1:25:24 第77章：未熟さは、だれもが通る道 1:25:34 第78章：同じ過ちを、くり返さないと決める 1:27:26 第79章：それが、いちばんの、償いになる 1:28:40 第80章：失敗した、と思う夜に 1:29:48 第81章：転んだことは、終わりではない 1:30:52 第82章：失敗は、生きて動いた、証 1:32:02 第83章：何もしない人は、つまずかない 1:33:13 第84章：その傷は、いつか、経験に変わる 1:34:31 第85章：痛みを知った人は、やさしくなれる 1:35:43 第86章：あの失敗が、今のあなたを作った 1:36:54 第87章：恥ずかしさは、時間が、薄めていく 1:37:59 第88章：だれも、あなたほど覚えていない 1:39:12 第89章：うまくいかなかった日も、意味がある 1:40:22 第90章：失敗を、責める材料にしない 1:41:41 第91章：つまずいた自分を、抱きしめる 1:42:47 第92章：自分を、許すと決めてみる 1:43:58 第93章：「もう、いいよ」と、言ってあげる 1:45:12 第94章：自分に、やさしい言葉をかける 1:46:24 第95章：親友になら、なんと言うだろう 1:47:33 第96章：自分を、その親友のように扱う 1:48:48 第97章：責める手を、ゆっくりゆるめる 1:50:01 第98章：幼い頃の自分を、思い浮かべて 1:51:11 第99章：その子を、責められますか 1:52:16 第100章：その子を、そっと抱きしめる 1:53:25 第101章：許しは、一度で完璧でなくていい 1:54:32 第102章：また責めても、また許せばいい 1:55:48 第103章：今夜、すこしだけ、ゆるせたなら 1:56:57 第104章：過去と、けんかをやめる 1:58:12 第105章：過去を、恨み続けないでいい 1:59:36 第106章：つらい日々も、あなたの一部 2:00:53 第107章：あの経験が、今のあなたを支えている 2:02:18 第108章：思い出を、憎しみで塗らない 2:03:34 第109章：にがい記憶にも、学びがあった 2:04:51 第110章：少しずつ、感謝に変えていく 2:06:02 第111章：過去のおかげで、出会えたもの 2:07:10 第112章：すべては、今ここにつながっている 2:08:24 第113章：過去と、そっと、握手する 2:09:35 第114章：和解は、ゆっくりで、いい 2:10:41 第115章：今夜は、ほんの少し、近づけたなら 2:11:46 第116章：取り戻せないものが、ある 2:12:44 第117章：失った時間を、思う夜に 2:13:58 第118章：会えなくなった人への、悔い 2:15:03 第119章：あの時、できなかったこと 2:16:10 第120章：取り戻せない、という悲しみ 2:17:17 第121章：その悲しみを、なくさなくていい 2:18:23 第122章：悲しみと、共に、生きていく 2:19:35 第123章：失ったものは、愛していた証 2:20:50 第124章：できなかったことより、これからできること 2:21:38 第125章：残された時間に、目を向ける 2:23:12 第126章：今からでも、間に合うこと 2:24:15 第127章：今夜、その一歩を、思い描く 2:25:17 第128章：過去より、今が、たいせつ 2:26:26 第129章：心を、今ここに、戻す 2:27:33 第130章：過去は、背中のうしろにある 2:28:32 第131章：振り返ってばかりだと、つまずく 2:29:36 第132章：今日から、始めればいい 2:30:39 第133章：小さな一歩で、じゅうぶん 2:31:39 第134章：今日の積み重ねが、明日をつくる 2:32:37 第135章：よい今を生きれば、過去も変わる 2:33:42 第136章：今この瞬間に、できること 2:34:50 第137章：呼吸は、いつも、今にある 2:35:48 第138章：今に戻るたび、心は休まる 2:36:57 第139章：今夜も、ちゃんと、今を生きている 2:37:55 第140章：自分を、いちばんの味方にする 2:39:03 第141章：責める言葉を、いたわる言葉に 2:40:07 第142章：「よく、やっているよ」と認める 2:41:12 第143章：できたことに、目を向ける 2:42:23 第144章：疲れたら、休んでいい 2:43:25 第145章：自分を、後まわしにしない 2:44:31 第146章：自分にやさしい人は、人にもやさしい 2:45:44 第147章：欠けたところも、あなたらしさ 2:46:53 第148章：完璧でなくて、いい 2:47:58 第149章：あなたは、いるだけで、価値がある 2:49:06 第150章：今夜は、自分を、抱きしめて 2:50:06 第151章：その肩の荷を、そっと下ろして 2:51:25 第152章：これからの自分に、約束する 2:52:21 第153章：もう、むやみに責めない、と 2:53:22 第154章：過去の自分に、手紙を書くなら 2:54:16 第155章：「ありがとう、もう、いいよ」 2:55:18 第156章：許した先に、待っている軽さ 2:56:17 第157章：心が、すこし、ほどけていく 2:57:13 第158章：明日は、今日より、やさしくなれる 2:58:12 第159章：完璧でなくても、進んでいける 2:59:11 第160章：また悔やむ日も、あっていい 3:00:14 第161章：そのたびに、また、許せばいい 3:01:11 第162章：あなたの未来は、まだ、白いまま 3:02:11 第163章：そこに、何を描いても、いい 3:03:11 第164章：もう、何も、しなくていい 3:04:10 第165章：ゆっくり、息を、吐いて 3:05:00 第166章：過去を、枕もとに置いて 3:05:51 第167章：自分を責める声は、もう、いない 3:06:46 第168章：あの時の自分に、おやすみを 3:07:35 第169章：体が、しずんでいくのを、感じて 3:08:28 第170章：明日のあなたは、すこし軽い 3:09:20 第171章：だいじょうぶ、もう、いいんです 3:10:12 第172章：おやすみなさい、今日も、よくやりました ────────────── 🔔 チャンネル登録・高評価・コメントが、次の動画の励みになります。 あなたのペースで、必要な言葉を見つけてください。 #ブッダ #睡眠導入 #朗読 #癒し #名言 #後悔 #自分を許す #自己肯定感 #マインドフルネス #睡眠用BGM