Cómo respirar en pilates correctamente. Asegúrate de activar tu musculatura más profunda. #pilates

🫁 Aprende a respirar correctamente en Pilates La respiración en Pilates no es solo “coger aire”. Es una herramienta clave para activar el core, proteger la zona lumbar y mejorar el control corporal. En este vídeo te explico cómo hacer correctamente la respiración lateral costal, fundamental en el método Pilates. Con una buena respiración podrás: ✅ Activar el transverso abdominal ✅ Mejorar la estabilidad del core ✅ Proteger tu espalda ✅ Aumentar el control y la concentración ✅ Hacer los ejercicios de forma más efectiva En Pilates, inhalamos expandiendo las costillas hacia los lados y hacia atrás, y exhalamos activando el abdomen profundo, como si cerraras una cremallera desde el ano hacia el ombligo. Parece sencillo, pero hacerlo bien cambia completamente tu práctica. Practica esta respiración antes de entrenar o incorpórala a tus ejercicios y notarás la diferencia. Guarda el vídeo y cuéntame en comentarios si ya utilizabas este tipo de respiración 🧘‍♀️✨