O difícil não é decidir, é sustentar a decisão (e lidar com a insegurança)

Pra mim, tomar a decisão nunca foi o difícil. O difícil é sustentar a decisão que eu tomei. Depois de um período em que tomei muitas decisões importantes muito rápido (mudança de casa, de rotina, de vida), vieram a dúvida, o arrependimento, a ansiedade e os pensamentos intrusivos. Neste vídeo eu falo sobre o que está me ajudando a bancar essas escolhas. Falo sobre segurança: quando a segurança externa (espaço, rotina, regras) vai embora, a gente precisa encontrar os pilares dela dentro da gente. Falo sobre integrar as experiências, as boas e as desafiadoras, em vez de fugir delas, sobre dar tempo pras coisas se assentarem e sobre a conversa constante entre a minha criança interior e a minha versão adulta. E compartilho o que tem funcionado na prática: escrever cartas pra minha "eu do futuro" e revisitar essas anotações, falar comigo como eu falaria com uma amiga, voltar às gratidões e aos estudos de manhã, praticar presença e tirar as coisas da cabeça com listas, agenda e post-its. E você, tem dificuldade de tomar decisões ou de sustentá-las? 🤍 ⏱️ Capítulos 0:00 Decidir não é o difícil, sustentar é 0:49 Dúvida, ansiedade e pensamentos intrusivos 1:43 Escrever pra minha "eu do futuro" 2:30 Quando a segurança externa vai embora 3:06 A briga entre os níveis de consciência 3:59 Dar espaço pras coisas se assentarem 4:48 Integrar: a palavra mais importante 5:26 Ver o próprio copo meio cheio 6:03 Falar comigo como falaria com uma amiga 6:39 Minha criança precisa do meu eu adulto 7:08 Saindo do estado de alerta (e baixando o cortisol) 8:00 O poder da presença 8:41 Tirar as coisas da cabeça: listas e lembretes 9:31 Você tem dificuldade de decidir ou de sustentar? #autoconhecimento #ansiedade #tomadadedecisão