استاد عصب‌شناسی استنفورد: این بخش مغز مضطربت میکنه

آیا می‌دونستید وقتی استرس دارید، بخش خاصی از مغزتون به نام آمیگدالا فعال می‌شه و کنترل رو از قشر پیش‌پیشانی (Prefrontal Cortex) می‌گیره؟ در این ویدیو، بر اساس یافته‌های علمی و صحبت‌های استاد عصب‌شناسی دانشگاه استنفورد، یاد می‌گیرید که استرس دقیقاً چطور در مغز شکل می‌گیره و با یک روش ساده و علمی می‌تونید اون رو کنترل کنید. 00:00 ازدست دادن توانایی Bird's-eye View 01:41 ازدست دادن تمرکز 02:47 دو بخش مهم مغز که استرس نقش دارند 06:56 بهم خوردن تعادل بین پری فرونتال کورتکس و آمیگدلا 08:06 راهکار کنترل استرس منابع: academic.oup.com/scan/article/13/4/430/4924528 www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(09)00632-5/abstract pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19403118 #نوروساینس #استرس #روانشناسی