Эта 10-дневная детокс-диета быстро устраняет вздутие живота, усталость и бессонницу | Д-р Марк Ха...

Страдаете от вздутия живота, усталости или бессонницы? Доктор Марк Хайман раскрывает точную 10-дневную детокс-диету, разработанную для перезагрузки метаболизма, оздоровления кишечника и быстрого избавления от синдрома «плохого самочувствия»! В этом видео доктор Хайман подробно разбирает основные принципы своей высокоэффективной 10-дневной программы перезагрузки организма. Вы узнаете, какие противовоспалительные продукты следует употреблять и каких токсичных ингредиентов следует избегать, чтобы естественным образом снизить воспаление, сбалансировать уровень сахара в крови и значительно повысить уровень энергии. Еда — это лекарство, и, заменив обработанные продукты на питательные цельные продукты, вы можете буквально перепрограммировать свою биологию с каждым кусочком. Помимо питания, мы рассмотрим ежедневные привычки образа жизни — такие как ограничение времени приема пищи и восстанавливающий сон — которые усиливают результаты детоксикации. Независимо от того, боретесь ли вы с проблемой лишнего веса, затуманенностью сознания или хроническими болями в суставах, это пошаговое руководство предоставит вам все необходимое для успешного завершения 10-дневной диеты и безопасного перехода к устойчивому, долгосрочному здоровью. Получите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство «3 шага к обращению вспять старения», подписавшись на мои еженедельные рекомендации по здоровью 👉 https://bit.ly/IncreaseHealthspan Этот эпизод подготовлен при поддержке Rupa University и AG1. Если вы являетесь медицинским работником и хотите узнать больше о функциональной медицине, перейдите на https://rupauniversity.com, чтобы записаться на бесплатный онлайн-урок или интенсивный курс! Перейдите на https://drinkAG1.com/HYMAN, чтобы получить 10 БЕСПЛАТНЫХ дорожных упаковок AG1 при первой покупке. #ЗдоровьеИБлагополучие #ЗдоровьеКишца #ПротивовоспалительнаяДиета #10ДневнаяДетокс Можно ли добиться 70% снижения симптомов, используя только пищу в качестве лекарства? Узнайте, как перепрограммировать свою биологию за пять дней. В этом руководстве объясняются основные принципы 10-дневной программы Dehash, простого протокола, разработанного для всех, кто хочет оптимизировать свое здоровье. Мы отходим от идеи подсчета калорий и вместо этого фокусируемся на том, как конкретные питательные вещества действуют как биологические инструкции. Рассматривая свои приемы пищи как систему кодирования для вашего тела, вы можете более эффективно влиять на свое внутреннее состояние, чем рассматривая питание как простую энергию. Мы рассмотрим, почему 10-дневная программа Dehash опирается на цельные продукты для достижения быстрых изменений. Вы узнаете об основных принципах этого подхода к уменьшению симптомов и почему настоящая еда является основным инструментом для коррекции клеточных сигналов. Если вы готовы перестать думать о диете как об ограничении и начать рассматривать ее как способ отправки новых данных в вашу систему, это отправная точка. Подпишитесь на еженедельные разборы протокола здоровья и оставьте комментарий ниже, если хотите увидеть полное пошаговое руководство по следующему этапу этой программы. (0:00) Введение и обзор десятидневной программы детоксикации и пищи как лекарства (2:24) Выбор продуктов питания, размеры порций, типы белков, полезные жиры и продолжительность детоксикации (4:11) Распознавание симптомов, необходимость перезагрузки организма и медицинская анкета симптомов (5:20) Личный опыт, преимущества детоксикации и формирование ежедневных здоровых привычек (7:04) Режим питания, голодание и важность качественного сна (10:22) Рекомендации по добавкам и устранение дефицита питательных веществ (12:10) Этапы программы и подробные списки продуктов для детоксикации (19:13) Напитки, переход от детоксикации к евангельской диете (23:02) Понимание калорий, мифы о метаболизме и роль воспаления (26:00) Преимущества растительной диеты и советы по добавлению большего количества растений (29:20) Важность сообщество и поддержка в достижении устойчивых изменений в состоянии здоровья