“Muscle ਘੱਟ, Visceral Fat ਵੱਧ! 60 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਚੇਤਾਵਨੀ” |

ਕੀ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ 60 ਸਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪੰਜਾਬੀ ਅਤੇ 60 ਸਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਜਪਾਨੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਰਾਹੀਂ ਸਮਝਾਂਗੇ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ’ਤੇ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ, ਖੁਰਾਕ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਵਿਸਰਲ ਫੈਟ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਹੈ Biological Age ਕੀ ਸਿਰਫ਼ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਹੋ ਜਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵੀ 60 ਸਾਲ ਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੁੱਢਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ: • Muscle Mass ਕਿਉਂ ਘਟਦੀ ਹੈ? • Body Fat ਅਤੇ Visceral Fat ਕਿਉਂ ਵਧਦੀ ਹੈ? • ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ? • Biological Age ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? • ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? • ਜਪਾਨੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ⚠️ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੌਮ ਜਾਂ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ, ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵੀਡੀਓ ਪਸੰਦ ਆਵੇ ਤਾਂ Like 👍, Share ਅਤੇ Channel ਨੂੰ Subscribe ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। ਦੋਸਤੋ, ਸਾਡੇ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਾਸਤੇ ਕੇਵਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਾਇੰਸ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਹਦੇ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਕੇ ਫਿਰ ਇਲਾਜ ਕਰਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਲਕਿ ਉਹਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਾਇੰਸ ਵੀ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਅਗਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰਿਵਰਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ। ਜਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, Dr. Carl F Rehanborg, Dr. Jeol Wallach, Dr.Dean Ornish, Dr.Duke Johnson, Dr.B.N.Hegde, Dr.Khader Vali, Dr.Ray.D.Strand ਆਦੀ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਰਚੀਲਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਨੋਬਲ ਪ੍ਰਾਈਜ ਵਿਨਿੰਗ ਸਾਇੰਸ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੀਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਚ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੀਏ। biological age biological age in punjabi 60 age health Punjabi health Punjabi lifestyle Japan lifestyle Punjabi vs Japanese lifestyle visceral fat muscle mass muscle loss after 60 bone health, healthy aging aging in Punjabi health tips Punjabi senior health Punjabi 60 saal di umar ਬਾਇਲੋਜੀਕਲ ਏਜ ਪੰਜਾਬੀ ਸਿਹਤ ਵਿਸਰਲ ਫੈਟ #BiologicalAge #HealthyAging #PunjabiHealth #VisceralFat #MuscleHealth #BoneHealth #HealthyLifestyle #JapanLifestyle #Punjabi