30-минутная тренировка для всего тела для пожилых людей: разминка и заминка

Присоединяйтесь ко мне на 30-минутную тренировку для всего тела для пожилых людей. Да, вы правильно поняли, она повышает частоту сердечных сокращений, улучшает баланс и повышает мышечную силу, подвижность и гибкость — всё в одном. Подходит для всех! Вставайте с дивана и давайте начнём тренироваться! В качестве дополнительного веса вы можете использовать банки, бутылки с водой, лёгкие гантели или просто кулаки! Есть разные уровни сложности, так что каждый найдет что-то для себя :-) Почему бы не попробовать? Часть 1:    • 30 min Senior Total Body Workout including...   Часть 2:    • 30 min Senior Total Body Workout Part 2 in...   Часть 3:    • 30 min Senior Total Body Workout including...   Часть 4:    • 30 min Senior Total Body Workout including...   https://www.facebook.com/Senior-Shape... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это моя личная программа упражнений. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения. Знайте свои ограничения, прислушивайтесь к своему телу. Надеюсь, вам понравится. Пожалуйста, поделитесь этой информацией, если знаете членов семьи или друзей, которым могли бы помочь домашние упражнения. Спасибо и будьте здоровы. Вместе мы ОСТАНЕМСЯ сильными :-) Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайки, оставляйте комментарии и делитесь :-)