Yin Yoga - lezione completa

Una classe dal ritmo lento, ogni asana viene mantenuta per alcuni minuti, accompagnata da respiro lungo, lento e profondo, se necessario aiutandosi con cuscini, blocchi o coperte. Una pratica di auto-osservazione e l’ascolto, che aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, stimola il flusso energetico dei meridiani e degli organi, libera le tensioni, calma le emozioni e prepara il corpo e la mente per stati profondi di meditazione. IMPORTANTE Incoraggiamo a prendersi cura di se stessi ma con attenzione e cautela, specialmente se ci sono problemi particolari. La pratica fisica va sempre valutata con attenzione, con il proprio medico ed è sempre preferibile essere assistiti soprattutto all'inizio di una qualsiasi pratica fisica da un professionista. Si raccomanda di non mettersi in condizioni di sforzo eccessivo, in caso di dolore, fastidio o giramenti di testa sospendete subito. I creatori e produttori di queste lezioni declinano ogni responsabilità derivata da o in connessione con la pratica, gli esercizi e i suggerimenti qui dati.