【リフレッシュ】 呼吸も深まる20分ヨガ ②

呼吸も深まる20分ヨガシリーズ第２弾は「リフレッシュ」をテーマにしています。 座ったり寝たりで、ゆったり目に、首肩まわりと腰まわりを動かし、すっきりさせていきます。 ◆おすすめ関連動画 ・【心が落ち着く】 呼吸も深まる20分ヨガ ①    • 【心が落ち着く】 呼吸も深まる20分ヨガ ①   ・朝の12分ヨガ～すっきり全身体操で呼吸を深める    • 朝の12分ヨガ～すっきり全身体操で呼吸を深める   ・目覚めスッキリ。朝の15分ヨガ。    • 目覚めスッキリ。朝の15分ヨガ。   ・やさしい朝ヨガ【初心者向け】35分    • やさしい朝ヨガ【初心者向け】35分   ・肩こり・首こりを解消する、初心者向けゆるいヨガ（床編）    • 肩こり・首こりを解消する、初心者向けゆるいヨガ（床編）   ・呼吸を深めるゆるいヨガ～その１（21分）    • ①呼吸を深めるゆるいヨガ～その１   ・【簡単15分】やさしい椅子ヨガ    • 【簡単15分】やさしい椅子ヨガ   ◎動きがやさしいヨガを以下のリストにまとめています。 「シニアヨガ、やさしいヨガ」    • やさしいヨガ、シニアヨガ（初心者向け）   ◎過去のヨガLIVEは、以下のリストから全て閲覧可能です。    • ライブ配信の一覧（全アーカイブ）   0:00 ご挨拶 0:23 ヨガ開始 ※BGMは、Artlistの音楽素材を使っています。 --------------- このYoutubeチャンネルでは、 ヨガの体操、呼吸法、瞑想、暮らしのトピックなど、 日々を豊かに、楽しく暮らすための動画を投稿しています。 ◎毎月第１日曜の朝8時半から、無料の60分ヨガクラス（LIVE配信）をしています。    • ライブ配信の一覧（全アーカイブ）   ◎2024年よりメンバーシップをしています。 日々の暮らしの中でヨガや瞑想を続け、早起き習慣を作ることを目指しています。 （毎週土曜の瞑想クラスや、月に２回のヨガクラス、生活課題のトークなど） ・メンバーシップについて詳細 https://nunyoga.com/membership/ -------- 過去のヨガ講座を収録した、動画コンテンツを販売中です。 ・暮らしに生かす、体と心のヨガ入門講座 ・ヨガを深める10回講座 ・好きなコトを仕事にする～ゆるマーケティング講座 ・ヨガ・ニドラー指導者養成講座 ・呼吸法・瞑想指導者養成５回講座 https://nunyoga.com/contents/ -------- ◆ぬん　プロフィール 神戸在住。ヨガ講師。 2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。 体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。 ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。 神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。 詳細プロフィール https://nunyoga.com/profile/ ・ぬんヨガWEB http://nunyoga.com ・spaceわにWEB http://spacewani.com ・ぬんInstagram   / nunyoga   ◎YouTubeチャンネル    / nunyoga   ◎自己紹介をした投稿動画はこちら    • こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介