Episode 5 : Comment garder des articulations en bonne santé ?

Dans notre quotidien, on utilise souvent notre corps de la même façon : assis devant un écran, les bras devant nous, à répéter les mêmes gestes. Et petit à petit, on va de moins en moins loin dans les mouvements de nos articulations. Alors comment entretenir leur mobilité et les garder en bonne santé ? Dans cet épisode, je te partage les 3 étapes essentielles : mobiliser, renforcer et maîtriser. On parlera aussi des fameux « faux mouvements », de l’importance d’avoir des muscles forts et surtout de progressivité pour permettre à ton corps de retrouver ses capacités. 🎯 Défi Worky : Choisis une articulation, explore ses différentes amplitudes et observe tes sensations. Compare avec l’autre côté si tu le peux. Retrouve le Carnet de Route Worky associé à cet épisode pour passer à l’action, en t'inscrivant à ma newsletter : https://mathildelaworkine.substack.com/ Bonne écoute… en bougeant !