Почему возрастным джитсерам нужно готовиться к соревнованиям по-особому

Думаете о своем первом турнире по джиу-джитсу, особенно если вам за 30, 40 или 50? Это видео — то, что мне очень пригодилось, когда я впервые участвовал в соревнованиях. Никакой рекламы. Никакой лишней информации. Только честная правда о том, чего ожидать, как подготовиться и как пережить все это, не переутомившись и не сломав себе тело. Мы обсуждаем: • Как понять, готовы ли вы • Что неправильно понимают опытные борцы в подготовке к соревнованиям • Разница между IBJJF, AGF и Grappling Industries • График тренировок, снижение нагрузки и восстановление • Как психологически пережить свои первые соревнования • И что делать после того, как спадет адреналин — независимо от победы или поражения Это ваш план действий! 00:00 00:54 Предварительный обзор тем 01:20 Соревнования по правильным причинам 01:37 Соревнования для более опытных борцов 02:12 Типы турниров (AGF, Grappling Industries, IBJJF) 02:44 Соревнования против более молодых соперников 03:21 Формат с выбыванием после первого поражения против кругового турнира 03:46 Какой формат проще для более опытных борцов 04:06 Когда начинать тренировки 04:22 Не сгоняйте вес 05:11 Как тренироваться 06:07 Как часто тренироваться 06:44 Силовые тренировки и восстановительные работы 07:44 Соревновательная неделя 08:34 Что взять с собой накануне вечером 09:17 Подстригите ногти! 09:45 Утро перед соревнованиями 10:25 Как справиться с адреналином 11:14 Первый клинч 12:04 Дзюдо для белых поясов 12:31 Наносите удар первыми и демонстрируйте свою лучшую игру 13:08 После бури 14:45 Благодарность подписчикам и комментаторам 15:12 Заключение Скачайте бесплатные руководства по тренировкам: • Протокол долголетия на ковре – Часть 1 (Силовая тренировка для борцов старше 40): https://the-alchemy-of-struggle.kit.c... • Руководство по визуализации в джиу-джитсу (Тренируйте свой разум так же, как вы тренируете свое тело): https://the-alchemy-of-struggle.kit.c...