जिम न करता पोट कमी? घरच्या जेवणातून Belly Fat कसा जाईल - डॉ. प्रणिता अशोक | Weight Loss

जिम न करता पोट कमी होऊ शकतं का? हेल्दी खाऊनही वजन का वाढतंय? पोटाची हट्टी चरबी कशी जाईल? या प्रश्नांची उत्तरं घेऊन आल्या आहेत पुण्याच्या प्रसिद्ध Nutritionist & Metabolism तज्ज्ञ डॉ. प्रणिता अशोक (MBBS, MD, PhD - Nutrition). १५+ वर्षांचा अनुभव आणि ५०००+ लोकांना वजन कमी करून दिलेल्या डॉ. प्रणिता मॅडम या पॉडकास्टमध्ये जिम न करता, फक्त घरच्या जेवणातून आणि लाईफस्टाईल बदलातून Belly Fat कसा कमी करायचा याचं शास्त्र अगदी सोप्या भाषेत सांगत आहेत.क्रॅश डाएट, महागडे डिटॉक्स किंवा जिमची सक्ती नाही - फक्त शास्त्रशुद्ध आहार आणि रोजच्या सवयी! 💡 या पॉडकास्टमध्ये काय खास आहे? (Key Highlights) ✅ ८०% आहार + २०% व्यायाम - Calorie Deficit घरच्या वरण-भातातून कसं साधायचं? ✅ Swiggy/Zomato आणि Healthy Salads मधल्या 'छुप्या कॅलरीज' कशा ओळखायच्या? ✅ हात-पाय बारीक होतात पण पोट का नाही? Visceral Fat चं खरं कारण काय? ✅ दिवसभर बसून काम करणाऱ्यांसाठी NEAT Concept ने कॅलरी बर्न कशी करायची? ✅ रोज ८०००-१०००० Steps पुरेसे आहेत का? चालण्याने पोट कमी होतं का? ✅ स्ट्रेस, झोप आणि Emotional Eating चा वजन वाढीशी काय संबंध? ✅ उपाशी न राहता Portion Control कसं करायचं? ज्यांना जिमला जायला वेळ नाही, ज्यांचं पोट कमी होत नाही, जे हेल्दी खाऊनही वजन वाढल्याने त्रासले आहेत आणि घरच्या जेवणातूनच शाश्वत पद्धतीने वजन कमी करू इच्छितात अशा प्रत्येकासाठी. Credits : 👤 Guest : Dr Pranita Ashok MBBS MD PhD (Topic : Nutrition & Metabolism) Diet consultant For   Free daily diet tips  or all nutrition course Diet counseling inquiry 📞 Contact: +9145085085 / 9545085085 🎙️ Host: Madhav Patankar 🎥 Videography & Editing: Magical Studio आवडला असेल तर LIKE, SHARE आणि SUBSCRIBE करायला विसरू नका आणि Bell Icon दाबा! weight loss, belly fat loss, belly fat, weight loss tips, how to lose weight, how to lose weight fast, burn belly fat, belly fat workout, weight loss exercise, weight loss journey, weight loss motivation, full body workout at home, healthy lifestyle, weight loss marathi, health tips marathi, ayurveda marathi, marathi podcast, madhav patankar podcast