EP 13 La mente...¡ese rincón por el que, siempre olvidamos pasar el plumero!

El rincón por el que nunca pasamos el plumero — no está en un clóset. Está dentro de nosotros y “se hace el invisible”, está en nuestra mente y es glotón, caótico, llenito de notificaciones, noticias en bucle, imágenes que nos gustan o disgustan mucho y hoy en día el algoritmo casi que decide antes que tú. En este episodio, hablamos del primer niyama, Sauca, y de lo que realmente significa la limpieza cuando ya no se trata solo del cuerpo. Encontrarás: La historia de José: hiperconexión y crisis de pánico Qué es Saucha, el primer niyama La anécdota del perro y la pantalla de pajaritos Los kriyas tradicionales: una mirada crítica Las noticias en bucle y la necesidad de poner límite El algoritmo, el nuevo "gran hermano" Poner límites reales: la alarma de Instagram Cómo la migración exacerba el consumo de información Orden, Feng Shui y el método Marie Kondo Tejer, bordar y ocupar las manos Baby steps: cambios pequeños y sostenibles Ensuciarse para seguir siendo humano El celular en silencio: una práctica de 10 años Si quieres saber más sobre los Kriyas conocidas como las seis acciones purificatorias (Shatkarmas), puedes leer el Hatha Yoga Pradipika: Escrito por Swami Swatmarama en el siglo XV y que está descargable en diferentes plataformas online o lo puedes adquirir en librerías, pero ten en cuenta que sí, de veras quieres aprender más profundamente sobre ellas, debes solicitar la enseñanza y supervisión de algún maestro de yoga tradicional con experiencia. Además, mencionamos la práctica del Feng Shui como método posible para organizar y despejar el caos del entorno y así aliviar nuestra mente y sus constantes estimulaciones, pero detrás de esta filosofía también hay muchos detalles interesantes dedicados el balance y distribución de los flujos energéticos entre el cuerpo humano y los espacios que habita, sobre este tema también puedes encontrar mucha información libre disponible en redes y libros. 🎙 Sobre el podcast "Todos los caminos llevan al mat" es un podcast conducido por María José (chilena) y Jerico (venezolana-chilena) sobre migración, identidad y bienestar. Cada episodio conecta los principios del yoga con la vida real de quienes han tenido que reconstruir su cotidianidad en otro país. 📲 Síguenos Instagram: @todosloscaminos.llevanalmat Spotify: Todos los caminos llevan al mat Y además recuerda comentar: ¿Cuál es el rincón que tú evitas pasarle el plumero? Cuéntanos en los comentarios. #saucha #detoxdigital #yoga #saludmental #vidaenelextranjero #expatlife #autocuidado