ما الذي يتغير في جسمك عندما تصبح الشيا والكتان جزءاً من غذائك بعد الـ60؟

إدخال طعام جديد إلى النظام الغذائي قد يبدو أمراً بسيطاً، لكن تأثيره يعتمد على الكمية والنمط الغذائي والصحة العامة 🩺 في هذا الفيديو نركز على الشيا والكتان وما قد يضيفانه إلى النظام الغذائي بعد سن الستين. سنستعرض أبرز العناصر الغذائية الموجودة فيهما والفوائد المحتملة للألياف والدهون الصحية، مع نصائح عملية لاستخدامهما بطريقة مناسبة. شاهد الفيديو لمعرفة التفاصيل التي قد لا تعرفها عن هاتين البذرتين.