ИТАЛЬЯНЦЫ НЕ ТОЛСТЯТ? КАК ИТАЛЬЯНЦАМ УДЕРЖИВАЕТСЯ ХУДЫМИ? Секрет итальянской диеты раскрыт. Римск...

📌 Моё полное руководство по римской диете ➡️ https://annagoldman.com/shop ✨ Простые привычки, которым я научилась, живя в Италии 📣 По вопросам сотрудничества обращайтесь по адресу anna.goldman.travel@gmail.com 🏆 ЗАПИСАТЬСЯ НА ЧАСТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ➡️ https://calendly.com/annagoldman/priv... ❇️ ЧТОБЫ ПООБЩАТЬСЯ СО МНОЙ ➡️ https://calendly.com/annagoldman/priv... 📧 Anna.Goldman.travel@gmail.com для сотрудничества и размещения продукции Добавьте меня в Instagram: _anyagoldman Оставайтесь на связи! Берегите себя! Будьте счастливы! *Некоторые ссылки и другие продукты, представленные в этом видео, принадлежат компаниям, от которых Анна Голдман получает партнерскую комиссию или реферальный бонус. Анна Голдман получает денежное вознаграждение от Public за спонсируемые рекламные материалы. #италия #рим #римскаядиета #жизньвИталии Как итальянцам удается оставаться такими стройными? Что едят итальянцы? Что такое средиземноморская диета? ‼️🍝 Лучшая традиционная еда в Риме и домашняя паста 👉🏼 EST ARTIGIANI DEL GUSTO https://www.estartigianidelgusto.it ⏱⏱⏱ ВРЕМЕННЫЕ КОДЫ: 00:00 - Как итальянцы НИКОГДА не толстеют? 00:40 - Что такое традиционная итальянская еда? Откуда она родом? 02:31 - Традиционный итальянский завтрак в Риме 03:36 - EST ARTIGIANI DEL GUSTO в Риме - лучшее место для традиционной римской еды 04:20 - Что едят итальянцы на завтрак? 04:50 - Традиционный итальянский обед 06:24 - Традиционный итальянский обед в Риме, недалеко от площади Навона 08:02 - Традиционный итальянский ужин 10:44 - Как оставаться стройным? Итальянский способ В этом видео… 🇮🇹 Итальянская кухня, или Cucina Italiana, известна во всем мире как средиземноморская кухня, включающая ингредиенты, рецепты и методы приготовления, разработанные в Италии на протяжении веков. На самом деле, не существует такого понятия, как ИТАЛЬЯНСКАЯ КУХНЯ, поскольку в каждом регионе Италии есть своя уникальная и специфическая еда. По оценкам, американизированная итальянская еда содержит примерно на 82% больше калорий, чем традиционная кухня. Так что, если вы планируете сбросить несколько килограммов в этом году, лучше придерживаться традиционной итальянской кухни. 🇮🇹 Традиционный итальянский завтрак Типичный повседневный итальянский завтрак — это кофе. Да, всего лишь чашка кофе. Конечно, это может быть капучино, но это может быть и простой двойной эспрессо. И всё. Однако, если вы турист в Риме и хотите получить лучший традиционный итальянский завтрак с восхитительным корнетто и отличным соевым капучино в супертрадиционном римском заведении — попробуйте Est. 🇮🇹 Традиционный итальянский обед Домашний обед всегда готовится из свежих, вкусных местных ингредиентов. Традиционный обед будет состоять из большого количества овощей и белковых продуктов, таких как мясо или рыба. Из мяса, скорее всего, будут постные варианты, такие как телятина, говядина… Ничего не готовится на сливочном масле. Только оливковое масло. Никто не будет намазывать масло на хлеб. Итальянцы никогда этого не делают. Никто не будет смешивать оливковое масло с бальзамическим уксусом и макать в эту смесь хлеб — это не итальянская привычка. Скорее всего, это придумали туристы. 🇮🇹 Обед вне дома — это совсем другая история: здесь итальянцы могут заказать пасту или другие вкусные блюда из меню ресторана. EST IN ROME 👉🏼 ‼️ Домашняя традиционная паста, вкуснейшие римские блюда и большой выбор других традиционных блюд, которые вы обязательно должны попробовать, находясь в Риме. 🇮🇹 ТРАДИЦИОННЫЙ ИТАЛЬЯНСКИЙ УЖИН Когда итальянцы идут ужинать вне дома, они заказывают пиццу, пасту, ризотто и другие восхитительные блюда! Для итальянцев выход в свет — это как выступление на сцене: 1. Нужно быть соответствующим образом одетым по случаю. 2. Нужно быть в окружении замечательных людей. 3. Нужно наслаждаться каждым моментом своего выступления — своим опытом с едой: начиная с выбора, ожидания и заканчивая дегустацией каждого кусочка. ‼️ СОВЕТЫ — как оставаться стройным по-итальянски КАК ИТАЛЬЯНЦАМ УДЕРЖИВАТЬСЯ ТАКИМ ХУДЫМ? 1 — Пропускайте приемы пищи — завтрак 2 — Только натуральные ингредиенты — Исключите обработанные продукты — никакого фастфуда 3 — Размер имеет значение — следите за порцией! 4 — Пейте в основном воду 5 — Употребляйте сладкую выпечку по утрам... как лакомство, а не как ежедневную рутину 6 — Соблюдайте строгий график приема пищи и не ешьте между приемами пищи. Если вы проголодались, съешьте фрукт, овощ или орехи. 7 — Сократите потребление алкоголя. Да, итальянцы действительно мало пьют. Несколько бокалов вина к ужину — и всё! 8. Еда — это не топливо, это удовольствие. Замедлитесь и наслаждайтесь каждым кусочком… каждым глотком. РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ О ПАРТНЕРСКИХ ССЫЛКАХ: Это видео и описание могут содержать партнерские ссылки, что означает, что если вы перейдете по одной из ссылок на продукт, я получу небольшую комиссию. Я не буду размещать здесь ничего, что я не проверила и/или не использовала лично. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🆓 У ВАС ЕС...