Эп. 13: Этот вопрос-ответ может навсегда изменить ваши тренировки

Что, если самое главное, что вас сдерживает, — это не диета или тренировки, а привычки, которые вы никогда не подвергали сомнению? В этом выпуске подкаста Cylence Unlocked 8-кратная чемпионка Figure Olympia Сидни Гиллон вместе со своим тренером и соведущим Дамианом Сеговией отвечают на ваши самые важные вопросы о фитнесе и питании, предлагая честные и практические советы, которые помогут разобраться в ситуации. От эмоционального и интуитивного питания до наращивания мышечной массы, силовых тренировок, восстановления, кардио, здоровья кишечника и профилактики травм — Сидни и Дамиан разбирают, что действительно работает, и развенчивают самые распространенные заблуждения в социальных сетях. Они также делятся личными историями из своего опыта, давая вам реальное представление о мышлении и дисциплине, необходимых для построения сильного тела на всю жизнь. Независимо от того, только ли вы начинаете свой фитнес-путешествие, готовитесь к соревнованиям или хотите улучшить свое питание, восстановление и тренировочный режим, этот разговор полон полезных советов. Посмотрите этот эпизод, чтобы узнать, как лучшие привычки, более эффективные тренировки и правильный настрой могут помочь вам добиться долгосрочных результатов. Ключевые моменты этого интервью: 0:00 Эмоциональное переедание сложнее, чем вы думаете 3:03 Почему самоуважение всегда важнее мотивации 5:29 Самый важный макроэлемент для роста мышц 7:02 Почему здоровье кишечника важнее, чем вы думаете 9:35 Почему вы едите меньше в отпуске 12:26 Действительно ли тренировки должны быть веселыми? 15:32 Лучшие советы по силовым тренировкам для начинающих 18:46 Действительно ли работают активационные упражнения? 21:15 Стоит ли заниматься кардио круглый год? 22:19 Количество шагов, изменившее мою фигуру 24:20 Более быстрое восстановление после каждой тренировки 25:18 Привычки профилактики травм, которые вы игнорируете 26:29 Заключительные выводы для долгосрочного прогресса Социальные сети и контактная информация: Сид Гиллон IG: @vytamin_c Сид Гиллон YouTube: @CYDGillon Дамиан Сеговия IG: @the_pro_ducer Код скидки Evogen: CYD при оформлении заказа